Denne naturlige isotoniske å ta under trening er et hjemre-fuktighetskrem som for eksempel erstatter industrielle isotoner som Gatorede. Det er en oppskrift rik på mineraler, vitaminer og klorofyll, som i tillegg til naturlig er veldig enkelt å gjøre og bidrar til å få bedre resultater med treningen.
For å forberede denne forfriskningen, følg oppskriften nedenfor:
ingredienser
- 300 ml kokosnøtt vann
- 2 epler
- 1 kålstengel
Modus for forberedelse
Slå ingrediensene i blenderen og spenne følgende.
Et godt forslag til å forberede denne naturlige fuktighetskrem til treningen er å bruke det godt kjølte kokosnøttvannet og passere epleskallet og kålstammen inn i sentrifugen og bland deretter.
Denne naturlige drikke erstatter idrettsdrikker som Gatorade, Sportade eller Marathon, fuktighetsgivende mye bedre og raskere enn rent vann, og gir ikke følelsen av tyngde i magen. Og foruten å gi litt energi og spesielt mineraler, forenkler og forlenger treningen tiden før du installerer tretthet og forbedrer dermed kvaliteten på fysisk aktivitet.
Et annet alternativ er en deilig energidrikke tilberedt med honning og sitron, som i tillegg til å opprettholde hydrering, forbedrer også ytelsen under trening, da det gir energi. Slik lager du denne hjemmelagede drikken ved å se vår Ernæringsvideo:
Trening, isotonisk, samt idrett, er fuktighetsgivende midler angitt for idrettsutøvere eller aktive personer som tilbringer mer enn en time i treningsstudioet fordi de raskt etterfyller tapt væske og mineralsalter med svette.
