For å lindre symptomer relatert til dårlig sirkulasjon, anbefales det å innta sunne vaner, for eksempel å drikke 2 liter vann per dag, spise en diett rik på mat som stimulerer blodsirkulasjonen som hvitløk, regelmessig øve fysisk aktivitet og ta medisiner om nødvendig, i henhold til medisinsk rådgivning.
Behandling begynner med mat og trening endringer, når disse retningslinjene er laget i 3 måneder og ikke oppnår resultater, er det nødvendig å konsultere en kardiolog, fordi dårlig sirkulasjon kan stammer fra et problem med høyt blodtrykk eller nyresvikt. I tillegg kan dårlig sirkulasjon forårsake overfladisk tromboflebitt, eller dyp venøs trombose, som er mer alvorlige situasjoner og hvor medisiner for behandling er nødvendig.
1. Hvordan skal maten være
For å lindre og unngå symptomer knyttet til dårlig sirkulasjon, er det viktig å ha et riktig og balansert kosthold, siden noen matvarer kan stimulere blodsirkulasjonen og ha antioksidantegenskaper som reduserer hevelse av hender og ben, for eksempel.
Det er derfor viktig å inkludere det daglige forbruket av fiber, som kan hentes gjennom frukt og grønnsaker. I tillegg lager mat som er rik på omega 3, som laks, sardiner og tunfisk, blodet mer væske, noe som letter sirkulasjonen gjennom kroppen.
Antioksidanter, for eksempel mandler og brasiløtter, beskytter for eksempel karene og holder dem sunne, mens kaliumrike matvarer som avokado og yoghurt bidrar til å eliminere overflødig vann inne i celler, bidrar til å redusere hevelse.
Det er viktig at saltforbruket unngås eller reduseres til maksimum for å unngå at det igjen er mye vann i cellene, og for å unngå forbruk av alkoholholdige drikker. I tillegg er det viktig å drikke ca. 1, 5 til 2 liter vann om dagen, samt å utøve fysiske aktiviteter regelmessig, for eksempel fotturer, løp og svømming. Lær mer om mat for dårlig sirkulasjon.
2. Narkotikabehandling
I tilfelle av dårlig sirkulasjon som skyldes sykdommer som diabetes, aterosklerose eller hypertensjon, kan legen din for eksempel indikere bruk av medisiner som behandler og lindrer symptomer knyttet til sykdommen som forårsaker dårlig sirkulasjon.
En av legemidlene som kan anbefales av legen, er Furosemide, markedsført under navnet Lasix, som er et vanndrivende og antihypertensive stoff som vanligvis anbefales for å behandle hypertensjon og hevelse på grunn av hjerte- og nyreproblemer. På grunn av egenskapene er medisinen i stand til å fjerne overflødig vann fra kroppen, redusere hevelse og stimulere blodsirkulasjonen. Lær mer om Furosemide.
3. Naturlig behandling
Den naturlige behandlingen for å løse symptomene på dårlig sirkulasjon innebærer noen praktiske tiltak, for eksempel å holde bena forhøyet når du sitter for å forbedre venøs tilbakeslag og unngå å holde for lenge i samme posisjon, løfte hver to timer for å stimulere sirkulasjon, for eksempel.
I tillegg kan kompresjons elastiske strømper indikeres som de stimulerer sirkulasjon eller lymfatisk drenering, for eksempel som er en type massasje som bidrar til å fjerne overflødig væske og toksiner fra kroppen, hevelse. Lær mer om naturlig behandling for dårlig sirkulasjon.
