Tidlig aldring av huden oppstår når, i tillegg til naturlig aldring forårsaket av alder, er det en akselerasjon av dannelsen av sagging, rynker og blemmer på grunn av livsvaner og miljøfaktorer som forurensning, dårlig kosthold, røyking, stillesittende livsstil, hovedsakelig solens eksponering uten beskyttelse, siden de frie radikaler som er tilstede i disse situasjonene, forårsaker skade på helsen til vevet.
For å unngå tidlig aldring og holde huden i ansiktet og kroppen fastere og og fuktigere i lengre tid, anbefales det å fokusere på holdninger som å ha en vegetabilsk rik diett, drikke mye væske, alltid fjerne sminke og gjøre rensing og hud, for eksempel fordi i tillegg til økende nivåer av antioksidanter, som er anti-aging næringsstoffer gjennom nøytralisering av frie radikaler, la huden se yngre og sunnere ut.
Symptomer som indikerer aldring av huden
Aldring er en naturlig prosess, men det er noen tegn og symptomer som indikerer at huden blir eldre tidligere enn den burde. De viktigste er:
- Rynker og uttrykkslinjer på pannen, rundt leppene (kinesisk bartre) og øynene (krabbenes føtter): oppstår på grunn av tap av kollagen og elastin, noe som gjør at huden har den vanlige fastheten og feilene;
- Mørke flekker : de skyldes overdreven soleksponering og ingen fotbeskyttelse, siden UV-stråler er aggressive mot huden, eller også på grunn av hormonelle forandringer hos gravide eller eldre kvinner som stimulerer pigmentering.
- Overdreven slaphet : Tidlig aldring gjør huden tynnere og umettet, på grunn av mangel på hydrering og tap av sitt fettlag, noe som gjør at det mangler glans og vitalitet.
- Mørke sirkler : Området rundt øynene lider sterkt av effekten av aldring, så sterke eller forverrede mørke sirkler kan være et tegn på at huden ikke er sunn.
I tillegg kan blekkhårstrenger også bli verre på grunn av virkningen av frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler, samt genetiske og hormonelle årsaker.
Hvordan kjempe mot for tidlig aldring
For å bekjempe virkningen av frie radikaler på huden, og forhindre for tidlig aldring, er det viktig å fokusere på holdninger som:
1. Bruk solkrem daglig
Bruk av solkrem, helst med SPF 30 eller mer, er viktig for å beskytte huden mot virkningen av UV-stråler, og unngår ikke bare aldring, men dannelsen av hudkreft. Idealet er å velge et ideelt filter for hver type hud, enten olje eller tørr, for å unngå andre uønskede effekter som dannelse av akne.
Lær å velge den beste solkrem for huden din og hvordan du bruker den.
2. Rengjør huden
Daglig rensing av ansiktet med spesifikke produkter, for eksempel såper og lotioner, bidrar til å holde huden myk og oppfrisket. Det er også veldig viktig å alltid fjerne sminke etter bruk, spesielt før sengetid, med fjernere og vask med såpe og vann. Dette er svært viktig for å forhindre tørrhet og skade forårsaket av opphopning av produktene på huden.
I tillegg hjelper ukentlig peeling eller periodisk peeling å fjerne lag med død hud og forny huden. Sjekk ut trinnene for å gjøre huden renset hjemme.
3. konsumere antioxidant matvarer
Omsorg for mat er nøkkelen til at huden skal være ung, som fungerer fra innsiden ut. Dermed kan antioxidant næringsstoffer som vitamin C, vitamin E, selen, sink, isoflavoner og resveratrol, som finnes i grønnsaker, grønnsaker og frukt som gulrøtter, rødbeter, druer, tomater, aprikoser, papaya og aubergine, for eksempel hjelpe ikke bare for å redusere aldring av huden, men også for å opprettholde en sunnere kropp.
Sjekk ut hvilke matvarer som er rike på antioksidanter som ikke kan mangle i kosten.
4. Gjør hudbehandlinger
Dermatologistiske hudbehandlingsteknikker er gode måter å ikke bare bekjempe tegn på aldring, men de bidrar til å gi et yngre utseende til utseendet, da de kan redusere fine linjer og eliminere flekker. Noen av de viktigste anbefalte behandlingene er Radiofrekvens, Carboxitherapy, Kjemisk peeling, Pulserende lys, Micro-needling eller behandlinger med syrer, for eksempel. Lær mer om teknikker som brukes til å bekjempe sagging ansikt.
Hvis disse behandlingene ikke er nok, er et alternativ behandling av ansiktsfylling med hyaluronsyre eller botox, for eksempel, eller til slutt plastikkirurgi, og det er viktig å snakke med dermatologen om tilgjengelige alternativer.
5. ha sunne vaner
Det er bevist at skadelige vaner som røyking, overdreven alkoholforbruk, stillesittende livsstil, stress og mangel på hvile påvirker hudens utseende, og det er svært viktig å reversere disse holdninger slik at hudvevet er godt næret, hydrert og sunt. Det anbefales derfor:
- Øv fysisk aktivitet 3 til 5 ganger i uken;
- Drikk 1, 5 til 2 liter vann per dag;
- Ingen røyking;
- Sov godt, unngå å miste netter
- Unngå overdreven stress.
I tillegg anbefales det å holde rutinemessige medisinske evalueringer oppdatert for å kontrollere sykdommer som kan forverre utseendet til huden, for eksempel hormonelle lidelser, vitaminmangel eller sirkulasjonssykdommer, for eksempel.
