Hvor mange timer trenger babyen å sove - 0 til 3 år

Antall timer en baby trenger å sove varierer etter alder og vekst, og når han er nyfødt, sover han vanligvis rundt 16 til 20 timer om dagen, mens når han er 1 år gammel alder, sover allerede ca 10 timer i natt og gjør to lur i løpet av dagen, fra 1 til 2 timer hver.

Selv om babyer sover mesteparten av tiden, opp til ca 6 måneder, sover de ikke mange timer om gangen fordi de våkner opp eller må våkne til sykepleier. Men fra denne alderen kan babyen sove nesten hele natten uten å våkne opp for å spise.

Antall timer med baby søvn

Antall timer babyen sover hver dag varierer etter alder og vekst. Se tabellen under for hvor mange timer barnet ditt trenger å sove.

Hver baby er annerledes, så noen kan sove mye mer eller for flere timer av gangen enn andre. Det viktigste er å bidra til å lage en søvnrutine for barnet, og respektere utviklingshastigheten.

Hvordan hjelpe babyen å sove

Noen tips for å hjelpe babyen din søvn inkluderer:

• Lag en søvnrutine ved å la gardinene åpne og snakke eller leke med babyen mens han er våken om dagen og snakker i en lavere og mykere tone om natten slik at babyen begynner å skille fra dagen fra natten;
• Legg babyen i seng når du ser noe tegn på tretthet, men med ham er det fortsatt våken å vant ham til å sovne i sin egen seng;
• Reduser lek etter middag, unngår for sterke lys eller fjernsynet;
• Ta et varmt bad et par timer før babyen går og legger seg for å roe deg;
• Barnevakt barnet, leser eller synger en sang i en myk tone før sengetid for babyen å innse at det er tid å sove;
• Ikke ta for lang tid til å la barnet sove, da babyen kan bli mer opphisset, være vanskeligere å sovne.

Fra 7 måneder på er det normalt at barnet blir agitert og har problemer med å sovne eller våkne opp flere ganger om natten fordi han ønsker å øve det han allerede har lært. I disse tilfellene kan foreldrene la barnet gråte til de roer seg og går til rommet sitt med tidsintervaller for å prøve å berolige ham uten å mate ham eller ta ham ut av krybben.

Et annet alternativ er å holde seg nær barnet til han føler seg trygg og sovner igjen. Uansett muligheten for foreldre, er det viktig å alltid bruke den samme strategien for at barnet blir vant til.