Hovedårsakene til forstoppelse kan være:
- Mangel på stimulering til å avlede, det vil si ikke å gå på toalettet når du føler det
- Spis noen fibre i mat;
- Spis færre væsker daglig;
- Ikke utfør noen fysisk aktivitet;
- Symptomer på angst og nervøsitet;
- Overdreven bruk av avføringsmidler.
Ved å unngå alle disse faktorene, vil tendensen være forstoppelse, ikke å komme tilbake lenger.
Forstoppelse kan behandles med avføringsmidler og matvarer med avføringsmiddel. Laxatives bør bare tas i ekstreme tilfeller, når personen trenger å gjøre noen diagnostisk undersøkelse eller reise, for eksempel.
I normalt daglig forbruk av fiberrike matvarer som papaya, mango, druer, squash, chuchu og frokostblandinger er det i stand til å løse forstoppelse på samme dag, eller høyst neste dag.
Den som aldri spiser fiber, kan oppleve noe ubehag i buken på grunn av produksjon av gasser. Men ved å stadig spise disse matene, blir kroppen vant og gassen vil senke.
