Intestinale gasser, kalt vitenskapelig flatulens, produseres av bakterier som gjærer maten under fordøyelsen.
Gassene er ufrivillige, produseres naturlig av kroppen, og det meste lukter ikke veldig dårlig. Men når personen spiser veldig fort, bruker antibiotika eller har en diett rik på protein, spesielt med vanlig svinekjøtt, er det større produksjon og høyere konsentrasjon av gasser, og det kan lukte veldig dårlig.
Hovedårsaker til gasser
Dannelsen av gasser påvirkes sterkt av personens vaner og livsstil. Dermed er hovedårsakene til tarmgass:
1. Svelger luft under måltider
Når du spiser veldig fort, på grunn av stress eller angst, kan det for eksempel være luft i kroppen som forårsaker dannelse av gass, som kalles denne tilstanden for intestinal meteorisme. I tillegg svelger luft under måltider, gjør magen hovnet og fremmer bøyning. Forstå mer om intestinale meteorer.
2. Spise matvarer som er vanskelig å fordøye
Noen matvarer, hovedsakelig karbohydrater, proteiner og fett, har litt svakere fordøyelse og øker gjæringen i tarmen, noe som forårsaker dannelse av gasser. Hovedmaten som er ansvarlig for overflødig tarmgass er:
- Kål, brokkoli, blomkål, mais, melk;
- Kikærter, erter, linser, poteter;
- Bønner, søte poteter, yoghurt, egg, hvetekli;
- Drikker med gass, svart øl, løk, asparges.
Kombinere høyfibre matvarer med matvarer med høy fett, oppfordrer også til dannelse av gass, så unngå å spise fullkornsbrød med cheddarost, for eksempel.
Imidlertid kan en mat som kan forårsake gass i ett individ, ikke forårsake i en annen, og derfor, hvis du merker utseendet på gasser, prøv å vite hvilken mat som forårsaker den og unngå den. Lær hvordan diett kan redusere gassproduksjonen.
3. Ta antacida eller antibiotika
Bruken av antacida og antibiotika kan endre tarmfloraen og dermed gjæringsprosessen av mikroorganismer. På denne måten oppstår en større produksjon av tarmgasser.
4. Ikke trene fysiske aktiviteter
Mangelen på fysiske aktiviteter fører til at fordøyelsesprosessen reduseres, og øker gjæringen av mat. I tillegg har stillesittende mennesker en tendens til å ha forstoppelse, noe som også favoriserer dannelsen av tarmgassen på grunn av avføringen, forblir i tarmen lenger. Finn ut hva konsekvensene av sedentarisme er.
5. Drikker med gass
De letter svelging av mer luft, og derfor kan eliminering av de brusende drikkene i stor grad forbedre behovet for å bore og eliminere gass.
6. Forstoppelse
Da avføringen blir lengre i tarmene øker de gjæringen og gjør det vanskelig å unnslippe gassen, så det anbefales å avslutte forstoppelse ved å gjøre endringer i maten.
Viktigste symptomer
De viktigste symptomene på tarmgass er:
- Abdominal distensjon, hovent eller hovent mage;
- Generell ulempe;
- Magesmerter i form av masker;
- Oppblåsthet.
Hvis disse symptomene forårsaker stor ubehag, kan du ta en te for gass eller ta en medisin for gass du kjøper på apoteket, selv uten resept. Se hvordan gassbehandling kan gjøres.
Utbedring for tarmgass
Noen gode rettsmidler for intestinal gass rettsmidler er:
- Dimetikon (Luftal);
- Aktivert karbon;
- Fennikelte med sitronmelisse;
- Star anisete med kanelpinne.
I tillegg er et godt naturlig middel for å stoppe tarmgassen å øve regelmessig mosjon, for eksempel sykling eller gåing i 30 til 40 minutter daglig. Lær hvordan du klargjør hjemmet for gasser.
Tarmgasser under graviditet
Dannelsen av tarmgassene er noe større i svangerskapet, og dette skyldes også den langsommelige fordøyelsen som skjer på dette stadiet som følge av økningen av progesteron i blodet.
De vanligste symptomene på gass i svangerskapet er:
- Magesmerter i form av en søm;
- Støy i magen;
- Abdominal distention;
- Følelse full av mage.
I tillegg kan forstoppelse, også vanlig i svangerskapet, forverre situasjonen.
For å unngå overdreven gass under svangerskapet, er det viktig å unngå matvarer som forårsaker gass, drikke mye vann og trene noen form for fysisk trening, for eksempel å gå daglig. Lær hvordan å eliminere gassene.
