Den fanget tarmkanalen, også kjent som forstoppelse, er et helseproblem som kan påvirke noen, men er vanligere hos kvinner. Dette problemet forårsaker avføring å bli fanget og akkumulert i tarmen, og dermed ha større problemer med å glide, noe som kan føre til utseendet av andre symptomer som hovent mage, overflødig gass og magesmerter og ubehag.
Forstoppelse kan forverres eller skyldes en stillesittende livsstil og en diett som er lav i fiber, grønnsaker, frukt og grønnsaker, noe som gjør tarmen lat og vanskelig å fungere.
Hva å gjøre for å frigjøre tarmen
For å løsne tarmene er det viktig å spise grønnsaker og grønnsaker som spinat, spinat, salat, pod, brokkoli, blomkål, gresskar, kål, gulrot og beter til lunsj og middag og når det er mulig, rå. I tillegg er det viktig for frokost og om dagen å spise frukt som papaya, kiwi, plomme, appelsin, ananas, mandarin, fersken eller druer med peeling, for eksempel som er høy i fiber og vann, favoriserer tarmen. Se andre matvarer som bidrar til å forbedre tarmen.
Frø og hele korn som linfrø, chia, havregryn, sesam, hvetekli eller gresskarfrø er også gode naturlige alternativer som hjelper tarmene til å fungere, og som kan legges til frokost eller ettermiddagsmat. De er viktige fordi de er en utmerket naturlig kilde til fibre for kroppen.
I tillegg er det svært viktig å drikke minst 1, 5 til 2, 5 liter vann per dag, spesielt hvis du øker fiberinntaket, da det også bidrar til å regulere tarmen. Hvis du finner det vanskelig å drikke vann, se denne videoen fra vår ernæringsfysiolog som hjelper deg med å øve teknikker for å drikke mer vann:
Komplikasjoner forårsaket av magebeskjæring
Når tarmen virker, kan avføringen passere noen dager i tarmene, noe som får dem til å bli vanskeligere og dehydrert, noe som gjør det vanskelig å komme ut og favoriserer utseendet på analfissurer eller hemorroider. I tillegg kan dette problemet i noen tilfeller også forhindre økning av godt kolesterol i kroppen, da det ikke er riktig gjæring av avføring.
I mer alvorlige tilfeller, når forstoppelsen ikke blir behandlet, kan den utvikle seg og forårsake alvorlig tarmobstruksjon, som kun kan behandles gjennom kirurgi. Det anbefales vanligvis å gå til sykehuset når forstoppelse varer i mer enn 10 dager eller når det er symptomer på magesmerter og ubehag og stor hevelse i magen.
Laxerende Remedies for mageverdier
Noen avføringsmiddel som kan brukes til å behandle forstoppelse inkluderer:
- Melk av Magnesia
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucil
- Guttalax Drops
- Mineralolje
Disse rettsmidler bør tas om natten, før du går i dvale slik at de kan tre i kraft om natten og bare skal brukes under medisinsk rådgivning eller i tilfelle av ekstremt behov. Dette skyldes at overdreven og ukontrollert bruk kan gjøre tarmen enda latere fordi den blir vant til å bli stimulert til å fungere.
Det ideelle er å alltid prøve å behandle dette problemet gjennom endringer i kosthold og gjennom inntak av naturlig te med avføringsvirkning som for eksempel svart plomme eller Sene te. Møt 4 kraftige te med avføringseffekt ved å klikke her.
Matvarer som holder tarmene
En viktig regel for å holde forstoppelse under kontroll er å redusere eller unngå forbruk av mat som holder tarmen, for eksempel:
- guava;
- godteri;
- pasta;
- potet;
- bønner;
- Hvitt brød;
- Hurtigmat;
De fleste av disse matvarene har høy karbohydrater, noe som bidrar til å gjøre tarmene mer fast og bør derfor inntas i moderasjon for ikke å forverre problemet. I tillegg bør det også unngås drinker med sukker eller gass, da de også opphører med forstoppelse.
