Slik spiser nyrestenen din

For å eliminere små steiner i nyrene og hindre dem i å danne, er det viktig å drikke minst 2, 5 liter vann om dagen og ta vare på mat, slik som å unngå for mye kjøttforbruk og redusere saltforbruket.

Det finnes 4 typer nyrestein: kalsiumoksalat, urinsyre, struvitt og cystin, og hver type krever forskjellig omsorg i mat. Det er imidlertid ikke alltid mulig å vite hvilken type stein du har, for det er nødvendig å utvise en stein gjennom urinen og ta den til laboratorieanalyse.

For å forhindre dannelsen av alle typer steiner bør følgende retningslinjer følges:

1. Drikk mer vann

Du må drikke minst 2-3 liter vann per dag. Hovedårsaken til nyrestein er dehydrering, så rehydrering er det første trinnet for å forhindre dannelse av nyrestein.

Det er også viktig å huske at den ideelle mengden vann varierer i henhold til vekten, og det skal forbruke ca 35 ml vann for hvert kilo vekt. Så en 70 kg person bør drikke minst 2, 45 liter vann per dag, og jo større vekten, desto mer vann er nødvendig for å hydrere kroppen godt. Se mengden vann du bør drikke i henhold til alder.

Se også denne videoen som forklarer all viktig omsorg under nyresteinens diett:

2. Orange eller sitronsaft

Drikk 1 glass appelsinjuice eller limonade daglig, fordi disse fruktene er rike på sitronsyre, som når de konsumeres, gir opphav til et salt som heter citrat, som forhindrer dannelsen av krystaller og steiner i kroppen.

3. Unngå overflødig protein

Overdreven inntak av protein fra kjøtt eller noe animalsk produkt som smør, for eksempel, øker produksjonen av urinsyre, en annen av hovedkomponentene av nyrestein. Spis 1 middels biff om dagen til lunsj og middag er nok for god ernæring.

4. Reduser saltet

Natrium, en av hovedkomponentene i salt, muliggjør avsetning av salter i kroppen, og derfor bør unngås. I tillegg til det vanlige saltet som brukes til å krydre matvarer, er industrialiserte produkter som krydderurter, salatdressinger, nudler og bearbeidet kjøtt som bacon, skinke, pølse, pølse og mortadella også høye i salt og bør unngås. av matvarer høyt i natrium.

5. Unngå matvarer rik på oksalat

Å unngå overflødig oksalat i mat bidrar til å forhindre tilfeller av kalsiumoksalatstein. Kalsium er derfor ikke hovedårsaken til disse steinene, men matvarer som er rike på oksalat, som peanøtter, rabarber, spinat, rødbeter, sjokolade, svart te og søte poteter.

Derfor bør disse matene forbrukes i små mengder, og en god strategi er å konsumere dem sammen med kalsiumrike produkter som melk og meieriprodukter, fordi kalsium vil redusere absorpsjonen av oksalat i tarmen, redusere dannelsen av nyrestein . Se mer om hver type stein i: Hva du skal gjøre for å ikke ha en ny nyresteinskrise.

6. Stone Breaking Tea

Å ta steinbryte te daglig i opptil 3 uker favoriserer eliminering av nyrestein, da denne teen har vanndrivende virkning og har egenskaper som slapper av urinledere, som er kanalene som bærer urin fra nyrene til blæren. Det er under gangen av stenen av urinledere at det oppstår smerte, kjent som en av de verste smerter en person kan ha, og derfor kan te hjelpe i denne prosessen. Se et annet hjem rette for nyrestein.

Hva ikke å spise når du har nyre stein

Enhver som skreller i nyrene, kan eliminere den gjennom tisse, og for dette er det viktig å drikke nok væsker til det punktet å lage ca 2 liter kisse per dag.

Matvarer som ikke kan spises, er salt, pølse, pølse, pølse, erter, spinat, rødbeter, pastinetter, okra, okra, Rabarbra, søte poteter. Andre som også bør unngås er: peanøtter, valnøtter, pepper, syltetøy, hvetekli, karambola, svart te eller matte.

Nyresteinmeny

Følgende tabell viser eksemplet på en 3-dagers meny for å unngå utseendet av nye nyresteiner.

Denne dietten kan spesielt påvirke individer med en historie med nyresteinvesker i familien og folk som har hatt nyre stein noen gang før, unngår utseendet på nye steiner.