For å kurere tortikollus, ved å eliminere smerten i nakken og være i stand til å bevege hodet fritt, er det nødvendig å bekjempe den ufrivillige sammentrekning av musklene i nakken.
Mild torticollis kan bare lindres ved å bruke varm komprimering og mild nakkemassasje, men når torticollis er strengere og begrensningen for å svinge nakken til siden er flott, kan noen spesielle teknikker brukes.
En utmerket hjemmebehandling er å følge disse trinnene:
1. Kant kroppen fremover
Bare trekk beina fra hverandre og lene kroppen din fremover, og la hodet henges. Målet er at hodet og armene løsner seg, og du bør holde seg i den posisjonen i ca 2 minutter. Dette vil føre til at hodens vekt skal fungere som en pendel, noe som vil øke mellomrommet mellom livmorhvirvelene og redusere spasmen i nakkemuskulaturen.
Det er mulig å flytte hodet med små bevegelser til den ene siden eller den andre, for å sørge for at muskler i skuldrene og nakken er avslappet.
2. Trykk på musklene
Denne teknikken består av å trykke med tommelen den delen av midten av muskelen som er sår i 30 sekunder. Deretter må du trykke på den delen hvor muskelen begynner, i nakken, i ytterligere 30 sekunder. Under denne delen av behandlingen kan du stå eller sitte og med hodet vendt fremover.
3. Fysioterapi
Det er nødvendig å lengre nakken og for å kunne gjøre dette må man bruke en teknikk som kalles muskulær energi. Dette innebærer å plassere hånden (på siden av torticollis) på hodet og slå i kraft ved å skyve hodet mot hånden. Hold denne kraften i 5 sekunder og slapp av, hvil resten i ytterligere 5 sekunder. Gjenta denne øvelsen 4 flere ganger. I det minste vil bevegelsesområdet øke.
Denne videoen forteller deg nøyaktig hvordan denne øvelsen kan gjøres:
Hvis treningen er ferdig, er det fortsatt bevegelsesbegrensning, du kan gjøre bevegelsen til motsatt side. Dette betyr at hvis smerten er på høyre side, bør du legge venstre hånd på hodet og tvinge hodet til å skyve hånden. Hold denne kraften uten å ta hodet av i 5 sekunder og hvil deretter i ytterligere 5 sekunder. Det vil da strekke muskelen til venstre, som er det som er berørt.
4. Massasje og komprimere
Massere nakken med søt mandelolje eller litt fuktighetskrem er også en god måte å redusere smerte og ubehag. Masseringen skal utføres på skuldre, nakke, nakke og hode, men skal bare utføres i den endelige delen av behandlingen, etter å ha utført øvelsene og teknikkene som tidligere er angitt.
Masseringen bør ikke utføres veldig sterkt, men du kan trykke din håndflate litt på musklene i nakken, fra skuldrene mot ørene. Små silikonekopper som danner et vakuum inne, kan også brukes med lite trykk for å øke blodtilførselen og bidra til å løsne muskelfibrene.
Til slutt kan en varm komprimering plasseres på nakken, slik at den virker i ca 20 minutter.
5. Rettsmidler for torticollis
Medisiner for torticollis skal bare brukes etter legenes råd og inkluderer vanligvis antiinflammatoriske salver som f.eks. Kataflan, muskelavslappende midler eller antispastiske medisiner som f.eks. Ana-flex, Torsilax, Coltrax eller Mioflax. Å bruke en lapp som Salompas er også en god strategi for å kurere tortikollen raskere. Lær om andre legemidler du kan bruke til å behandle torticollis.
Disse rettsmidler er også anbefalt for personer med spasmodisk torticollis, som er en type torticollis som gjentatte ganger forekommer hos flere medlemmer av samme familie.
Når skal du gå til legen
Vanligvis øker torticollisene etter de første 24 timene, og har en tendens til å vare fra 3 dager til 5 dager. Derfor, hvis torticollus tar mer enn en uke til å helbrede, eller hvis symptomer som tinning, tap av styrke i armen, pustevansker eller svelging, feber eller hvis du ikke kan kontrollere urin eller avføring, bør du søke medisinsk hjelp.
Hva er torticolo?
Torticollis er en ufrivillig sammentrekning av nakke muskler forårsaket av dårlig stilling når du sover eller når du bruker datamaskinen, for eksempel forårsaker smerte i nakken og vanskeligheter med å bevege hodet. Det er vanlig for personen å våkne opp med torticollis og har problemer med å bevege nakken, men i noen tilfeller blir muskelen så fanget at personen ikke kan bevege nakken til hver side og kan gå som en "robot" for eksempel.
En intens kontraktur i midten av ryggen kan også forveksles med 'torticollis', men denne klassifiseringen er ikke sikker på at tortikollusen bare skjer i musklene i nakken, derfor er det ingen tortikollis midt på ryggen. I dette tilfellet er det en sammentrekning av musklene midt på ryggen som også kan behandles med piller i form av tabletter, salver, salompas, i tillegg til varme strekker og komprimerer.
Symptomer på torticollis
Symptomene på torticollis inkluderer hovedsakelig nakkesmerter og begrensninger for å bevege hodet. I tillegg kan det også skje at en skulder er høyere enn den andre, eller at ansiktet er asymmetrisk, med toppen av hodet til den ene siden og haken til den andre.
Det er vanlig at symptomene på torticollus oppstår om morgenen på grunn av dårlig hodeposisjon når de sover, men det skjer også ofte etter å ha gått på treningsstudioet på grunn av overdrevet anstrengelse i nakken, når de gjør magesmerter feil på grunn av signifikante og plutselige temperaturforskjeller, eller en ulykke, for eksempel.
I tillegg er noen babyer allerede født med torticollis, og kan derfor ikke slå hodene til den ene siden, selv om de ikke viser noen symptomer på smerte. I dette tilfellet er det en situasjon som kalles medfødt tortikollis. Hvis barnet ditt var født med torticollis, les: Medfødt tortikollis.
Hvor lang tid tar torticollen
Vanligvis varer tortikollisene maksimalt 3 dager, men forårsaker mye smerte og ubehag, og ødelegger den berørte personen hver dag. Å sette varme komprimerer på nakken og vedta de ovenfor angitte strategiene anbefales å kurere tortikollen raskere.
Hva forårsaker stiv nakke
Det er svært vanlig for personen å våkne opp med torticollis, men denne endringen i hodeposisjonen kan også skje på grunn av:
- Medfødte problemer, som når barnet allerede er født med medfødt tortikollis, krever behandling, noen ganger kirurgisk;
- Skader som involverer hode og nakke;
- Endringer i ryggraden, slik som skiveherni, skoliose, endring av C1 2 C2 ryggvirvlene i nakken;
- Luftveisinfeksjoner, som forårsaker torticollis og feber, eller andre som meningitt;
- Tilstedeværelse av abscess i munnen, hodet eller nakkeområdet;
- I tilfelle av sykdommer som Parkinsons, hvor muskulaturen er mer utsatt for muskelspasmer;
- Ta visse medisiner, som for eksempel tradisjonelle dopaminreseptorblokkere, metoklopramid, fenytoin eller karbamazepin.
Den vanligste typen torticollis varer vanligvis 48 timer og er lett å fikse. Men når det er andre symptomer som feber eller andre, bør du gå til legen for å undersøke. Noen rettsmidler som kan bli anbefalt av legen inkluderer diprospam, miosan og torsilax, for eksempel.
Hvordan lindre hodepine
Når personen har torticollis, er det også vanlig å ha hodepine, så se på videoen for å vite hvordan du lindrer hodepine med en automatisk massasje:
