Å vite hvilken skade minne kan være nyttig for å forbedre konsentrasjon og minne. Evnen til å huske er avhengig av oppmerksomhet, oppfatning og resonnement, og derfor gjør mange ting samtidig skade hjernen, redusert konsentrasjon og minnekapasitet.
Å sove mindre enn 7 eller 8 timer i natt senker også konsentrasjonsnivået og gjør personen mer sliten, mindre i stand til å konsentrere seg. I tillegg gjenspeiler en kropp full av giftstoffer en mindre effektiv hjerne.
De viktigste faktorene som forringer minnet er:
1. Kronisk stress
Stress og angst er skadelig for hverdagen og kan forringe minne og konsentrasjon fordi når hjernen er overbelastet med informasjon, blir det vanskeligere å konsentrere seg og lagre ny informasjon. Så det er viktig å vite hvordan du kan nyte ferien, helgene og ferieperioder for å slappe av kropp og sjel.
I tillegg er det også anbefalt å vite hvordan å lage gode valg for å unngå hodepine som noen problemer kan gi. Til slutt husk at ikke alt skal være bak ryggen din og at det kan være et godt valg å vite hvordan du deler oppgaver slik at du ikke blir så stresset.
2. Bare netter
Lære å planlegge en god natts søvn eliminerer en av de viktigste faktorene som forringer minnet fordi selv om glemsomhet eller bortfall er normalt i en hvilken som helst alder, må hjernen trenes for å ha mer minne og forbedre konsentrasjonen.
Lær en utmerket strategi for å planlegge en god natts søvn
3. Overdreven giftstoffer i hjernen
Forbruk av alkohol eller kjemikalier som rusmidler for vekttap eller for depresjon kan skade hukommelsen kan øke mengden av giftstoffer i hele kroppen og til og med hjernen. Selv om det ikke er mulig å unngå alle medisiner, siden noen er essensielle fordi de ble foreskrevet av legen, kan du gjøre en naturlig detoxifier for å rense kroppen av disse toksinene.
Den naturlige fruktjuicen tilberedt med mørkegrønne blader er et godt valg. Et godt eksempel er appelsinjuice med kålblad, sjekk andre oppskrifter på: Fordi det er viktig å avgifte kroppen.
Ta følgende hurtig test og vurder minnet ditt:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Vær oppmerksom på!
Du har 60 sekunder å huske bildet på neste lysbilde.
Start testen
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
