Å legge en klype salt under tungen når personen har symptomer på lavt blodtrykk, som svimmelhet, hodepine og svimmelhet, hjelper ikke til å regulere trykket, dette er fordi effekten av salt på blodtrykket er progressiv og tar timer å skje. I utgangspunktet vil saltet beholde kroppsvæskene, og først etterpå vil det øke blodvolumet og bekjempe lavt trykk.
Dermed, under en lavt blodtrykkskrise, er det mest anbefalte at personen ligger og bena blir løftet, da det er mulig å favorisere blodets retur til hjertet, noe som bidrar til å forbedre trykket raskere.
Selv om saltinntaket hjelper til med å kontrollere lavt blodtrykk, er det ikke nødvendig for personer med lavt blodtrykk å øke mengden salt i måltidene, fordi mengden salt som inntas i Brasil er rundt 12 gram per dag, mer enn det dobbelte som anbefalt av Verdens helseorganisasjon, som bare er 5 g daglig.
Hva du skal gjøre i tilfelle en lavtrykkskrise
Det som anbefales å gjøre når personen har lavt blodtrykk og føler at han skal passere, er å legge ham på gulvet og la bena være høyere enn resten av kroppen. Dermed vil blodet strømme raskere til hjertet og hjernen, og ubehaget vil forsvinne på et øyeblikk.
I tillegg kan drikking av isotoniske drikker, som for eksempel kokosnøttvann, også bidra til å regulere trykket, ettersom disse drikkene hjelper til med å regulere mineralnivået i kroppen, noe som bidrar til å øke trykket raskere. Kaffe, svart te og en cracker kan også brukes under en lav blodtrykkskrise, da koffein hjelper til med å stimulere fordøyelsen, noe som resulterer i økt blodsirkulasjon, økt hjertefrekvens og regulering av trykk. Se mer informasjon om hva du skal gjøre under lavtrykkskrisen.
Hvordan man regulerer trykket naturlig
Personer som har lavt blodtrykk kan lide av høyt blodtrykk i fremtiden fordi de pleier å konsumere mer mat med høyt salt og natrium i hverdagen. Dermed anbefales det at personen som har lavt blodtrykk bare bruker de 5 gram salt og natrium som er angitt av WHO, dette betyr at:
- Ikke tilsett salt til ferdigmat, som i salater og supper, da det inneholder nok natrium;
- Du må ikke ha saltristeren på bordet for å unngå overdreven bruk av salt;
- Spis regelmessig hver tredje eller fjerde time, og unngå lengre perioder med faste;
- Selv om du kan lage mat med salt, bør du også investere i aromatiske urter for å gi maten mer smak. Kjenn til de beste urtene og hvordan du bruker dem til å krydre.
I tillegg anbefales det å unngå å bo på veldig varme steder og under direkte soleksponering på gaten, på stranden eller i bassenget fordi dette favoriserer dehydrering og følgelig trykkfall.
Se i følgende video hvordan du lager urtesalt for å holde trykket regulert:
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
