En god hjemmebehandling for dårlig ånde består i å rengjøre tungen og innsiden av kinnene riktig når du pusser tennene, fordi disse stedene akkumulerer bakterier som forårsaker halitose, andre måter inkluderer å bekjempe tørr munn ved å øke spytt og forbedre fordøyelsen.
Omtrent 90% av tiden er dårlig ånde forårsaket av dårlig tungehygiene, og ved å forbedre munnhygiene er det mulig å løse nesten alle tilfeller av halitose, men når det ikke er mulig å eliminere dårlig ånde helt, kan det være på tide å søke medisinsk hjelp, spesielt hvis dårlig ånde er veldig sterk og forstyrrer ditt personlige liv negativt.
1. Pensle tennene og tungen
Hjemmebehandlingen for å avslutte dårlig ånde består av god munnhygiene, som kan gjøres ved å følge følgende trinn:
- Tanntråd mellom tennene;
- Børst de øverste og nederste tennene veldig godt, og gni hver tann for å fjerne så mye smuss som mulig. Hvis du finner ut at du har plakk, kan du tilsette litt natron i tannkremen for å pusse tennene dypere, men bare en gang i uken for ikke å fjerne den naturlige emaljen fra tennene.
- Pensle også taket på munnen, innsiden av kinnene og tannkjøttet, men vær forsiktig så du ikke skader deg selv;
- Bruk en tungerenser, og tørk den over tungen for å fjerne tungebelegget som er et hvitt lag som er forårsaket av opphopning av bakterier og matrester. Dette kan kjøpes på apotek, apotek og over internett, og er veldig økonomisk og effektivt.
- Til slutt skal det alltid brukes munnvann etter tannpuss.
Det er viktig å alltid bruke et godt munnvann når du pusser tennene, de mest egnede er de som ikke har alkohol, fordi alkohol tørker ut munnen og fremmer en jevn avskalling av slimet, og ender med å favorisere spredning av bakterier . Disse kan kjøpes på apotek, apotek og supermarked, men et godt hjemmelaget munnvann er fedd te, da det har antiseptiske egenskaper som renser munnen og renser pusten naturlig.
Hvis du følger disse tipsene, fortsetter dårlig ånde, anbefales det å gå til tannlegen fordi hulrom, ødelagte, ødelagte eller dårlig posisjonerte tenner favoriserer dannelse av tannstein som fører til betennelse i tannkjøttet, som også kan være en av årsakene til halitose.
2. Hold munnen fuktig med sitron
Når det ikke er mulig å avslutte dårlig ånde, selv med riktig munnhygiene, kan dette indikere at det skyldes andre grunner, da det kan skje når munnen alltid er veldig tørr. Å holde munnen alltid fuktig er en utmerket måte å avslutte halitose, og det er derfor det anbefales:
- Sett noen få sitrondråper direkte på tungen fordi surheten i sitronen naturlig øker salivasjonen;
- Sove på siden for å unngå å sove med munnen åpen;
- Spis hver tredje eller fjerde time for ikke å gå for lenge uten å spise noe;
- Ta små slurker med vann flere ganger om dagen. Se strategier for å drikke mer vann;
- Ikke sug på godteri eller tyggegummi, men ha alltid 1 fedd i munnen fordi den har antiseptisk virkning og bekjemper bakterier som forårsaker dårlig ånde.
- Spis 1 eple når du spiser ute, og det er ikke mulig å pusse tennene.
Disse og andre måter å eliminere dårlig ånde er i denne morsomme videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
3. Forbedre fordøyelsen ved å spise frukt
Å alltid spise lett fordøyelig mat, som frukt og grønnsaker, er en god måte å holde pusten ren, men i tillegg er det viktig å ikke spise stekt, fet eller høyt industrialisert mat fordi de favoriserer halitose av selve lukten av maten, eller fordi de øker produksjonen av gasser i kroppen, som har en sterk svovellukt, i hvilket tilfelle personen kan ha dårlig ånde med lukten av avføring.
En god strategi er å spise 1 frukt etter hvert måltid, epler og pærer er gode alternativer fordi de renser tennene og har lite sukker.
Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sykdom og andre typer sykdommer, inkludert kreft. Derfor, når halitose ikke har en åpenbar årsak, må du avtale en medisinsk konsultasjon for å undersøke hvorfor dårlig ånde forsvinner når du behandler sykdommen.
Test din kunnskap
Ta vår online test for å vurdere din kunnskap om oral helse:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Oral helse: vet du hvordan du skal ta vare på tennene?
Start testen
Det er viktig å konsultere tannlegen:
- Annethvert år.
- Hver sjette måned.
- Hver tredje måned.
- Når du har vondt eller andre symptomer.
Tanntråd bør brukes hver dag fordi:
- Forhindrer at det oppstår hulrom mellom tennene.
- Forhindrer utvikling av dårlig ånde.
- Forhindrer betennelse i tannkjøttet.
- Alt ovenfor.
Hvor lenge trenger jeg å pusse tennene for å sikre riktig rengjøring?
- 30 sekunder.
- 5 minutter.
- Minimum 2 minutter.
- Minimum 1 minutt.
Dårlig ånde kan være forårsaket av:
- Tilstedeværelse av hulrom.
- Blødende tannkjøtt.
- Gastrointestinale problemer som halsbrann eller tilbakeløp.
- Alt ovenfor.
Hvor ofte er det tilrådelig å skifte tannbørste?
- En gang i året.
- Hver sjette måned.
- Hver tredje måned.
- Bare når busten er skadet eller skitten.
Hva kan forårsake problemer med tenner og tannkjøtt?
- Akkumuleringen av plakk.
- Har et høyt sukker diett.
- Har dårlig munnhygiene.
- Alt ovenfor.
Betennelse i tannkjøttet er vanligvis forårsaket av:
- Overdreven spyttproduksjon.
- Akkumulering av plakk.
- Tannaroppbygging på tennene.
- Alternativ B og C er riktige.
I tillegg til tennene, er en annen veldig viktig del som du aldri bør glemme å pusse:
- Tunge.
- Kinn.
- Gane.
- Leppe.
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
