For å forynge dag etter dag må du ha et godt kosthold ved å investere i frukt, grønnsaker, grønnsaker og unngå all slags industrialisert mat, men det anbefales også å ta godt vare på huden ved å bruke gode anti-rynkekrem siden 25 år, i tillegg til å ha god vaner i livet.
Her er noen strategier for å bekjempe for tidlig aldring av huden:
Feeding tips for å forhindre for tidlig aldring
- Spis frukt og grønnsaker hver dag;
- Spis mer hvite kjøtt som fisk og kylling;
- Seske salaten med ekstra jomfruolje;
- Spis 2 nøtter til frokost;
- Bytt ut alle matvarer laget av hvetemel for hele hvetemel
- Har et fargerikt kosthold hver dag;
- Gi preferanse til forbruket av skummetmelkprodukter.
Tips for å ta vare på huden din
Du bør vaske ansiktet med fuktighetsgivende såpe og bruke et lag av fuktighetsgivende anti-aging krem snart etter. Noen gode valg er de som inneholder noen av følgende ingredienser:
- Beroligende - ekstrakter av kamille, marigold og azulen
- Astringent - planteekstrakter av rosmarin, watercress, salvie, heksehassel og hestkastanje
- Næringsstoffer - Vitamin E, Vitamin A, Elastin og Ginseng
- Anti-inflammatorisk - Alfa-bisabol, beta-escina, glykyrrhizinsyre og azulen
- Hydrerende - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grønn teekstrakt, calendula ekstrakt, drueoljer, mandelolje, vitamin E
Gode vaner i livet for å forynge
- Sove 6 til 8 timer en natt;
- Les aviser, blader eller bøker daglig;
- Ha fritid på helgene;
- Gjør 30 minutters trening om dagen
- Spis hver 3 timer.
Også unngå stress, sigaretter, alkoholholdige drikker, stekt mat, sukker og søtsaker, industrialiserte matvarer og stillesittende livsstil.
Ved å følge disse tipsene vil du kunne fange kroppens frie radikaler og bli eldre på en sunnere og vakrere måte.
