Å sette en varm komprimering på nakken, gjøre en massasje, strekke musklene og ta muskelavslappende er 4 forskjellige måter å behandle en tortikoll hjemme. Disse fire behandlingene utfyller hverandre og hjelper med å helbrede torticollen raskere og kan være nyttig for å lindre smerte og ubehag.
Tortikollusen skjer på grunn av muskelspasmer som gjør det umulig for personen å slå nakken fra side til side. Det ser ut som nakken blir sittende fast og smerten vil aldri gå vekk, men etter disse 4 trinnene er en god hjemmebehandling:
1. Sett en varm komprimering på nakken
Et godt hjemmemedisin for torticollis er å påføre en varm komprimering på nakken, la den virke i noen få minutter. Varmen vil redusere smerte og muskelkramper, og øke områdets blodsirkulasjon, og legge til rette for helbredelsen av torticollis. For komprimeringen:
ingredienser
- 2 kopper rå ris
- 1 liten putevar
Modus for forberedelse
Sett riskornene inn i putevarmen og bind den sammen, og legg en bunt. Ta mikrobølgene ved middels strøm i ca. 3 minutter å blande. Påfør deretter denne lunkne gjengen på nakken og la den virke i minst 20 minutter.
2. Massér nakken
Når du tar den varme bunken, legg litt fuktighetskrem i hendene og masser den smertefulle regionen i nakken, trykk på regionen med fingertoppene. Hvis mulig, spør den andre personen om å massere deg. Kan også brukes kremer eller til og med arnica salve for å akselerere utvinningen. Slik lager du en flott arnica salve hjemme.
3. Stramme nakke musklene
Vri hodet frem og tilbake og ta haken til skulderen, men alltid respektere smertegrensen, men hvis tortikollisene varer i mer enn 5 dager, kan en avtale med en fysioterapeut være nyttig. Denne videoen har noen strekkøvelser som kan indikeres, men man må alltid respektere grensen for smerte og ikke tvinge nakken for ikke å forverre smerte og ubehag:
4. Ta en muskelavslappende
Å ta en muskelavslappende, som cyklobenzaprinhydroklorid eller baclofen, er også en god måte å bekjempe ryggsmerter og muskelspasmer, og helbrede torticollen raskere.
Denne typen legemiddel kan kjøpes på apoteket uten resept, men ideelt sett bør det brukes med råd fra en helsepersonell som apoteket fordi det har bivirkninger og kontraindikasjoner som må overholdes.
Se andre rettsmidler som kan brukes til å behandle torticollis.
