Barnets ernæring må balanseres med forbruk av hele korn, frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt og egg, slik at barna har alle næringsstoffene, sørger for at kroppen fungerer riktig og vokser på en sunn måte.
Fødte spedbarn opp til 6 måneder bør kun utføres med brystmelk eller formel, og etter den alderen begynner de å introdusere mat i små porsjoner, og begynner også å introdusere nye matvarer etter 4 måneder med livet. Etter 1 år kan barnet allerede utføre familiediet, men det er grunnleggende å ha en sunn spedbarnsmat .
Barnmatingsmeny
Et godt eksempel på spedbarnsfôring er:
- Frokost - Hele korn med frukt og melk.
- Collation - 1 brød med ostminer og en appelsinjuice.
- Lunsj - 1 eggepose med ris og salat og 1 frukt til dessert.
- Snack - 1 yoghurt og 1 frukt.
- Middag - Fiskestokk med potetmos og grønnsaker og til dessert 1 frukt.
Gjennom dagen er det viktig å drikke vann ca 1 liter per dag. Godteri, brus, kaker og godteri kan gjøre mye barns mat, men de bør konsumeres i moderasjon og er kun tillatt 1 til 2 ganger i uken.
Spedbarnsmad fra 6 måneder til 1 år
Spedbarnsfôring fra 6 måneder til 1 år er en svært viktig fase fordi før babyen bare melder på melk og deretter lager en enkelt melkefôr for en halvfast og fast fôr i betydelige daglige mengder.
Hva babyen kan spise:
Etter 6 måneders alder kan du begynne å gi babyen din mat som:
- glutenfri frokostgrøt til 6 måneder og med gluten etter 6 måneder;
- vegetabilsk kjøttkraft med gresskar, poteter, gulrøtter;
- eple, pære, banan;
- ris, pasta, brød, kjeks fra 6 måneder;
- kjøtt og fisk: Begynn med magert kjøtt, i utgangspunktet bare for å smake på suppen;
- yoghurt;
- Egg: eggeplomme på 9 måneder og klare på 12 måneder;
- Legumes som bønner, korn, fava bønner, linser, erter: fra 11 måneder.
Slik starter du ulike babyfôr
Det er flere måter å starte mat på babyen, et eksempel kan være:
- på 4 måneder begynner med glutenfri korngrøt;
- på 4 og en halv måned grøt med frukt;
- på 5 måneder vegetabilsk lager;
- på 6 måneder moset grønnsaker med kjøtt;
- på 7 måneder ris, pasta, brød, wafer;
- på 9 måneder fisk, eggeplomme, yoghurt;
- på 11 måneder belgfrukter som bønner, korn, fava bønner, linser, erter;
- på 12 måneder kan babyen allerede begynne å spise som resten av familien spiser.
Å vite hvilken diettplan som skal følges i løpet av det første året, er viktig å følge råd fra barnelege eller ernæringsfysiolog.
Her er hva du skal gjøre når barnet ditt ikke vil spise:
Nyttig link:
- Babyfôring fra 0 til 12 måneder
