Bakrusen skjer når personen som konsumert alkohol på overdrevet måte, våkner neste dag, føler hodepine, smerte i øynene og kvalme. Disse symptomene er forårsaket av dehydrering som alkohol forårsaker i kroppen og ved overdreven arbeid i leveren for å eliminere alkohol fra blodet.
Alkohol er et vanndrivende og derfor personen som drikker gjør mye kisse, blir fort dehydrert. I utgangspunktet jo mer kisse en person gjør, desto raskere blir de full, noe som øker risikoen for bakrus neste dag. Så hemmeligheten til å unnslippe bakrusen er ikke å drikke, men hvis du drikker, bør du drikke 1 glass vann for hvert glass alkohol.
Hvordan identifisere bakrus
Alle kan få bakteppe, har bare brukt mer alkohol enn leveren kan metabolisere, og selv de som bare drakk 1 eller 2 doser alkohol, kan bli full og våkne fra bakrus. Noen av de viktigste symptomene på bakrus er:
- Alvorlig hodepine;
- Smerte i øynene og følsomhet for lyd og lys;
- Nausea og oppkast;
- Allmennmangel og kroppssmerter;
- Magesmerter;
- Tørr munn og tørst;
- Mangel på appetitt;
- Du kan ikke huske hva som skjedde i går kveld.
Vanligvis oppstår disse symptomene neste dag etter å ha sovnet, men kan forekomme før, mellom 4 og 6 timer etter å ha stoppet drikking.
Intensiteten av symptomene varierer i henhold til mengden alkohol som personen forbruker og så hvis personen ikke husker noe fra forrige natt, betyr det at det forbruker mye alkohol og er i en tilstand som heter Alcoholic Blackout, som er det midlertidige tapet av minne.
Hvordan helbrede tømmermannen raskere
For å helbrede bakrusen raskere, er det viktig å drikke nok vann til å hydrere, men det anbefales også:
- Drikker fruktjuicer eller søte drikker som te eller kaffe med sukker eller honning;
- Drikk kaffe rent og sterkt;
- Ta hjemmelaget valle for å rehydrere raskere.
- Sov litt lenger enn vanlig, fordi det hjelper kroppen og hjernen til å komme seg bedre;
- Ta bakrus medisiner som Epocler, Engov eller Alka-Seltzer, som bidrar til å helbrede bakrusen raskere. Se andre eksempler på rettsmidler for å bekjempe overhengere;
- Spis lett, sunn mat uten fett som tilberedt frukt, grønnsakskrem, hvit ris eller potetmos for eksempel;
- Spis mat som er rik på vitamin C og diuretika som jordbær, appelsin eller ananas for eksempel, som styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer og gjenopprette fra forgiftning.
Et annet alternativ er ingefærte, da dette er en medisinsk plante med vanndrivende, antiinflammatoriske og avgiftningsegenskaper for kroppen, som skal være full i disse situasjonene, 3 til 4 ganger om dagen. Se hva du kan gjøre i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
Hvordan unngå å få bakrus
For å unngå å få bakrus, er det best å ikke drikke, men hvis du ikke kan unngå det, er noen tips å følge:
- Ta aktivert kull før du drikker fordi dette hindrer absorpsjon av alkohol i kroppen;
- Før hver drink drikker du 1 glass vann for å sikre kontinuerlig fuktighet;
- Ikke drikk på tom mage og hold alltid noe i magen, som kan være søt eller salt.
- Drikk alltid den samme drikken, unngå å blande øl, vin, vodka og caipirinha, for eksempel;
- Unngå drikker som består av blandinger av drinker som skudd eller cocktailer.
Disse tipsene hindrer deg i å bli full, raskt, slik at du drikker mindre, opprettholder hydrering, og gir kroppen mer tid til å metabolisere alkohol, noe som bidrar til å hindre overheng. Imidlertid bør disse tipsene ikke brukes til å få mer drikking fordi for mye alkoholforbruk kan føre til mer alvorlige helseproblemer som for eksempel alkoholisk koma og levercirrhose.
