Muskelmasse er svært vanlig etter en fysisk innsats som er større enn normalt fordi musklene ikke blir brukt og blir trette raskt, selv for enkle aktiviteter som å gå eller hente objekter. Dermed føler de fleste bare muskelmasse når de begynner å engasjere seg i ny fysisk aktivitet.
Redusert styrke og økt muskelmasse er også en normal funksjon i aldringsprosessen, fordi muskler i løpet av årene går ned i vekt og blir svakere, spesielt hvis de ikke er opplært. Hvis dette er årsakene til tretthet, se hva du kan gjøre for å lindre problemet.
Situasjoner som kan forårsake muskelmasse
Muskelmasse kan imidlertid også indikere helseproblemer, særlig når det ikke er forårsaket av disse to hovedårsakene eller når det påvirker livskvalitet, og forhindrer normale aktiviteter. Se de vanligste:
1. Mangel på mineraler
Når muskelmasse opptrer svært ofte, er en av de første årsakene som undersøkes, sviktet av viktige mineraler i kroppen, for eksempel kalium, magnesium eller kalsium. Disse mineralene er avgjørende for muskelarbeid, slik at du kan kontrakt og slappe av muskelfibre. På den måten, når de mangler, har musklene mer problemer med å jobbe, noe som gir mer tretthet.
- Hva å gjøre: Det er viktig å øke forbruket av matvarer som er rike på kalsium, kalium og magnesium, men hvis problemet ikke forbedres, er det tilrådelig å konsultere en lege å gjøre en blodprøve og bekrefte diagnosen, ved å begynne å bruke kosttilskudd, om nødvendig.
2. Anemi
Muskler trenger også oksygen til å fungere ordentlig, og derfor er anemi en annen vanlig årsak til muskelmasse. Dette skyldes at i anemi er det en nedgang i antall røde blodlegemer som bærer oksygen i blodet til musklene.
Som anemi utvikler seg ofte sakte og gradvis er det mulig at noen symptomer, som muskelmasse, tretthet og kortpustet oppstår selv før diagnosen er gjort.
- Hva du skal gjøre: Hvis du tror du har anemi, bør du konsultere en lege for å få en blodprøve og bekrefte problemet. Behandlingen varierer vanligvis i henhold til type anemi, så se hva legen kan anbefale å gjøre.
3. Diabetes
Diabetes forårsaker en økning i blodsukkeret som kan påvirke nerveens følsomhet, slik at muskelfibrene som er festet til de berørte nervene, blir svakere eller slutter å virke, og reduserer muskelstyrken kraftig.
- Hva å gjøre: Denne typen problem er vanlig hos personer som har diabetes, men følger ikke behandlingen. Det anbefales derfor å gjøre behandlingen riktig eller å konsultere endokrinologen for å vurdere om det er nødvendig å tilpasse behandlingen.
4. Hjerteproblemer
Noen hjerteproblemer, spesielt hjertesvikt, kan føre til en reduksjon i det oksygenerte blodet som beveger seg gjennom kroppen, og reduserer også mengden oksygen som når musklene. I disse tilfellene er det vanlig å føle overdreven tretthet, selv uten trening, og en følelse av hyppig kortpustethet. Se andre symptomer kan indikere hjerteproblemer.
- Hva å gjøre: Når du mistenker hjerteproblemer, er det tilrådelig å se en kardiolog for tester, for eksempel et elektrokardiogram, for å se om hjertet ditt fungerer som det skal.
5. Nyresykdommer
Når nyrene ikke fungerer normalt, er det mulig at en ubalanse i mengden av mineraler i organismen oppstår. Således, hvis mineraler som kalsium, magnesium eller kalium er i feil mengde, kan musklene ikke fungere, noe som gir en markert reduksjon i styrke og økt total tretthet.
- Hva å gjøre: Hvis det er en familiehistorie av nyresykdom, eller hvis det er mistanke om at dette kan være problemet, anbefales det å konsultere en nephrologist for å identifisere om det er noen sykdom i nyrene og initiere egnet behandling.
I tillegg til disse årsakene er det andre som kan føre til tretthet i musklene, så hvis dette symptomet er til stede i mer enn 1 uke, og hvis du ikke har startet noen form for fysisk aktivitet, eller gjort noe ekstra, for eksempel en rengjøring, bør du søke medisinsk hjelp til å utføre tester og igangsette egnet behandling.
