For å brenne lokalisert fett lettere, i tillegg til å utøve fysisk trening og lavt kalori diett, kan du velge de estetiske behandlingene som fører til brudd og dermed eliminering av cellene som lagrer fett.
Noen gode alternativer er høyfrekvente ultralyd-, karboksyterapi-, radiofrekvens- og endermologi-enheter som oppnår gode resultater på relativt kort tid, men valget av behandling skal styres av den spesialiserte fysioterapeuten eller kosmetologen, idet man tar hensyn til hvordan utseende og om det er mykt eller hardt.
Men for å supplere disse behandlingene og bli kvitt lokalisert fett raskere, bør man øve daglige treninger med høy intensitet eller minst 3 ganger i uken i ca 1 time og spise hver 3. time og unngå å spise rik mat i fett, for eksempel snacks, pølser og forberedte matvarer, for eksempel.
Det er vanligere for kvinner å akkumulere fett i lårene, ryggen og hoften, og det er fra overgangsalderen at denne akkumuleringen blir mer accentuert. Hos menn, steder med størst opphopning er magen og baken, har mer relasjon til sedentarisme og forbruket av alkoholholdige drikkevarer.
Hvordan eliminere lokalisert fett
Noen alternativer for å eliminere lokalisert fett er:
1. Fett funnet på ryggen
Fettet i ryggen er en som kan ses i den nedre delen av skulderbladene eller like under bhlinjen, som danner "foldene" på ryggen. For å avslutte lokalisert fett på ryggen anbefales det å utføre lokalisert trening, som for eksempel roing, som fungerer og toner musklene i ryggen og bidrar til å forbrenne fettet i den regionen.
I tillegg kan andre behandlingsalternativer for å brenne fettet i ryggen være lipokavitasjon eller endermologi, for eksempel. Lær hvordan denne teknikken gjøres i: Lipokavitasjon.
2. Lokalt fett i magen
Fettet som finnes i magen er en av de vanskeligste å eliminere, og det er viktig å utføre daglige mageøvelser for å tone musklene i regionen, noe som også bidrar til forbedring av kroppsstilling. Du kan trene løp, gå, vann aerobic eller svømme. Det viktigste er ikke å sitte stille og investere i øvelser som gjør at du svetter din skjorte og øker hjertefrekvensen.
Fettforbrennende kosttilskudd som L-karnitin eller CLA kan også brukes til å lette tap av abdominalfett gjennom ødeleggelse av fettavsetninger, men skal bare brukes som instruert av en lege eller diettist, fordi de ikke er angitt for alle mennesker.
De estetiske behandlingene som oppnår bedre resultater i denne regionen er kryolipolyse, lipokavitasjon, radiofrekvens, mantus og også plastikkirurgi av abdominoplastikk.
3. Fett i lårene
Fettet i lårene er en som kan observeres i den indre og bakre delen av beina, nær baken, som vanligvis fylles med cellulitt. Mot fettet i denne regionen er det tilrådelig å utføre øvelser som fungerer muskler i bena, slik som hakke eller synker, med profesjonell veiledning slik at de utføres riktig uten å skade ryggraden.
Noen estetiske behandlinger som kan hjelpe deg med å miste fett inkluderer den elektriske stimulansen som den russiske strømmen eller Aussie-kjeden, da dette utstyret gir en mer intens muskelkontraksjon og brenner fettet i denne regionen med større letthet.
Sjekk ut noen øvelser for å tykkere beina dine, som også kan hjelpe deg med å vinne denne kampen.
4. Fett plassert mellom midje og hofte
Fettet som ligger på flankene er fettet som ligger på siden av bagasjerommet, like under ribbenene og over toppen av kvadriske bein. For å smelte dette fettet kan du utføre en modelleringsmassasje, bruke reduserende kremer, lipokavitasjon eller radiofrekvens. Fettsuging kirurgi vil bidra til å gi en bedre kroppskontur raskere, men det er dyrere og har andre helserisiko.
Se ingrediensene som ikke kan gå glipp av tiltak i gel eller krem.
5. Fett funnet på ansiktet
Fettet i ansiktet kan være på kinnene eller under haken, danner den doble haken, og øker størrelsen på ansiktet, og etterlater det med et mer hovent utseende. I dette tilfellet, for å eliminere fett fra dette området, kan du utføre en behandling med radiofrekvens, bruke reduserende kremer eller å ty til operasjoner som fettsuging, en bichektomi eller ansiktsløftning, som foruten å bidra til å fjerne fett, bidrar også til huden Hold deg fast og uten rynker. Lær hvordan kirurgi fungerer for å justere ansiktet og dets risikoer.
Men hvis du leter etter noe enklere, ta en titt på følgende video og lær noen triks som kan hjelpe:
