For å behandle tingling naturlig, er det viktig å trene daglig, forlenge hele kroppen minst to ganger om dagen, og øke forbruket av mat som forbedrer sirkulasjonen, som rødbeter, appelsiner og hvitløk, da dette er hovedårsaken til dette problemet.
Det er også viktig å oppdage og behandle årsaken til følelsesløshet, da det kan være et tegn på mer alvorlige problemer som diabetes, multippel sklerose, herniert disk eller angst og stress. Se andre årsaker her.
Øvelser og strekker
Øvelse av daglig fysisk aktivitet som å gå eller vann aerobic bidrar til å forhindre utbrudd av prikker fordi det forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer sykdommer som diabetes og hjerteproblemer, som ofte er årsaken til dette symptomet.
I tillegg strekker hele kroppen på vekk og midt på dagen bidrar til å lindre spenninger i nerver og stress, og det er også viktig å unngå å sitte eller stå i samme posisjon for lenge. Se 8 enkle strekker å gjøre på jobb.
Matvarer som forbedrer sirkulasjonen
Matvarer som forbedrer sirkulasjonen og bekjemper væskeretensjon er rike på vitamin C, kalium og vann som appelsin, kiwi, ananas, bete, sitron og yoghurt.
I tillegg bør man drikke minst 2 liter vann om dagen og konsumere mat som kastanjer, laks, hvitløk og løk er rike på antioksidanter og antiinflammatoriske midler som også letter blodoverføringen i kar og unngå saltforbruk og alkoholholdige drikker.
Hjem rettsmidler
Noen planter kan brukes til å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre symptomer på kramper og prikker, for eksempel:
- Kvakk;
- Mate herb;
- Løvetann løvetann;
- kamille;
- Grønn te.
Man bør ta 2 til 3 kopper av disse teene per dag, helst uten å legge til sukker og sammen med et balansert kosthold.
Se flere tips for å behandle dårlig sirkulasjon naturlig.
