Hvordan ta Soy Lecithin

Soy lecithin er en urtemedisin som bidrar til kvinners helse fordi den gjennom sin sammensetning rik på isoflavoner, er i stand til å erstatte mangel på østrogener i blodet, og dermed motvirke symptomene på PMS og lindre symptomene på menopause.

Det finnes i kapselform og bør tas hele dagen under måltider, men til tross for å være en naturlig medisinering, bør det kun tas under råd fra gynekologen.

Hva er det for

Lecithin er en type naturlig fett oppnådd under produksjon av soyaolje, og er rik på kolin, inositol, fosfatider og essensielle flerumettede fettsyrer. Dens viktigste helsemessige fordeler er:

• Regulere hormonproduksjon;
• Lindre symptomene på overgangsalderen;
• Bekjempe hodepine ved å være rik på omega-3 og omega-6;
• Bekjemp høyt kolesterol ved å stimulere fettmetabolismen;
• Oppretthold levers helse og forhindre opphopning av fett;
• Forbedre minne og stimulere hjernen, fordi den inneholder kolin;
• Øker stoffskiftet, bidrar til vekttap
• Forbedrer minnet i tilfelle av Alzheimers;
• Reduserer kolesterol ved å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom;
• Det forbedrer den fysiske ytelsen til noen idrettsutøvere som bidrar til å redusere tretthet og tretthet.

I tillegg til tillegget kan soyacitin også finnes som additiv i produkter som kjeks, sjokolade, is, margarin og søtsaker.

Sjekk ut andre helt naturlige måter å bekjempe symptomene på PMS eller ubehagene i overgangsalderen.

Se også hvordan du tilpasser fôringen under overgangsalderen for å lindre symptomene:

Hvordan ta

Det anbefales vanligvis å konsumere 2 kapsler lecitin 3 ganger daglig, sammen med litt vanligt vann, under måltider. Men dosen varierer fra 0, 5 g til 1 g per dag,
å kunne øke opptil 2g per dag.

Mulige bivirkninger

Soyacitin tolereres godt og det er ingen ubehagelig effekt etter bruk.

Når ikke å ta

Soy lecithin bør bare konsumeres under graviditet og amming som anbefalt av lege. I tillegg bør det tas hensyn til utseendet på symptomer som pustevansker, hevelse i halsen og leppene, røde flekker på huden og kløe, siden de indikerer allergi mot lecitin, og det er nødvendig å stoppe tilskudd og gå til legen.

Ernæringsinformasjon

Tabellen nedenfor viser informasjon som tilsvarer 4 kapsler på 500 mg soylecitin.

I tillegg til lecitin, bidrar daglig soyforbruk også til å forhindre hjertesykdom og kreft, så se fordelene med soya og hvordan du forbruker det.