For å unngå hudkreft er det viktig å ikke stå direkte i solen og bruke solkrem, skikkelig klær, lue og solbriller. I tillegg er det viktig å bruke hansker når du bruker rensemidler fordi de kan inneholde kjemikalier som irriterer huden, øker risikoen for kreft.
Vanligvis er hudkreft hyppigere hos personer med hud, hår og lyse øyne, men det kan forekomme på hvilken som helst hudtype, og det er derfor viktig å være oppmerksom på symptomet som økning i tegn eller smerte og hudsår som tar mer enn 1 måned å helbrede.
Noen viktige anbefalinger for å unngå utvikling av hudkreft inkluderer:
1. Beskytt huden mot sola
For å beskytte huden din riktig, bør du unngå sollys på de varmeste tider av dagen, spesielt om sommeren mellom kl. 11 og 16, og forsøker å holde seg i skyggen når det er mulig, og velger å holde seg i bomulls- eller lerretboder som absorberer 50 % av ultrafiolett stråling.
I tillegg er det viktig å:
- Bruk brede hatter;
- Bruk ikke-hvite eller svarte bomullst-skjorter eller solbeskyttende klær med symbolet FPU 50+ på etiketten;
- Bruk solbriller med UV-beskyttelse kjøpt fra spesialiserte optikere.
Disse tipsene bør holdes både på stranden, som i bassenget og i noen form for utendørs eksponering, for eksempel i landbruket eller i praksis med fysisk aktivitet i hagen, for eksempel.
2. Bruk solkrem hele året
Solkrem skal påføres daglig mot UVA- og UVB-stråler med en faktor på minst 15, og bruker produktet til hele kroppen, inkludert ansikt, føtter, hender, ører og nakke, gjenta hver annen time eller etter å ha gått vann, fordi beskyttelsen minker.
Her er det mest anbefalte solcreme for din hudtype:
| Faktor av solkrem | Type hud | Beskrivelse av hudtype |
| FPS mellom 30 og 60 | Hvit eller veldig hvit hud | Hun har fregner på ansiktet, lyse øyne og lys eller rødt hår, og huden brenner veldig lett og blir aldri solbrent, blir rødaktig når den blir utsatt for sola. |
| FPS mellom 20 og 30 | Lysebrun hud til mulatto | Huden er lysebrunt, lysebrunt, mørkt eller svart hår. Huden brenner noen ganger, selv om den også bruner. |
| FPS mellom 6 og 15 |
Sort hud | Huden er veldig mørk, brenner sjelden og tenner veldig, selv om brunfargen ikke er veldig synlig. |
Om vinteren er det også viktig å bruke solkremet, fordi selv når været er overskyet, går UV-stråling over skyer og påvirker negativt ubeskyttet hud negativt.
3. Se på huden en gang i måneden
Du bør observere huden minst en gang i måneden, se etter flekker, skilt eller flekker som har endret farge, har uregelmessige grenser, forskjellige farger eller økt i størrelse. Her er tegn på hudkreft som du bør evaluere hjemme.
I tillegg er det viktig å konsultere en hudlege en gang i året for å gjøre en grundig hudundersøkelse og oppdage tidlige endringer.
4. Ikke gjør tanning
Bruke solingskamre øker sjansene for å få hudkreft fordi selv om huden blir brunere raskt, øker eksponering for UVB og UVA sjansene for at hudceller endrer seg. Ved å bruke solkrem på leppene og beskytte huden ved å sette båndstøtte på skiltene, kan tatoveringer og arr ikke være nok.
Hvem har størst risiko for å få hudkreft?
Sjansene for å utvikle hudkreft er større hos folk som:
- De har hvit hud, fregner, hår og lyse øyne;
- Har en historie om en far, mor eller bestemor med hudkreft;
- De blir lett brent fra solen med brannsår og aldri brun;
- De har mange flekker eller flekker på huden;
- De har yrker med høy soleksponering som fiskere eller bønder.
Jo klarere hudtonen er, jo større er sjansen for å utvikle hudkreft, og i tilfelle mistenkelige endringer, bør dermatologen konsulteres så snart som mulig for å gjøre diagnosen tidlig, igangsette behandling og sjansene for kur.
