Depresjon kan herdes, men som årsakene ennå ikke er fullstendig klarlagt, er det ingen formel, men flere alternativer som kan brukes til hvert tilfelle for å endre hjernens respons og forbedre humøret.
Det er en psykiatrisk lidelse, hvor deprimert humør og tap av vilje forbundet med andre symptomer, som forandringer i søvn, appetitt, tretthet og skyldfølelser, forstyrrer sitt daglige liv. Det er faktorer som påvirker utviklingen av depresjon, for eksempel genetiske eller arvelige årsaker, og miljøårsaker, for eksempel en stressende tid i livet eller tap av noen som er viktige, for eksempel. For bedre å forstå symptomene og årsakene til denne sykdommen, se hvordan du skiller tristhet fra depresjon.
For å kurere et bilde av depresjon, er det alternative behandlinger, som kan gjøres separat eller sammen, men den beste typen, tiden som trengs, og dosene som brukes kan variere avhengig av person. Også i tilfeller av mistanke er det alltid viktig å søke hjelp fra en psykiater, som vil definere hvilken type behandling som trengs.
1. Bruk av medisiner
Antidepressiva er legemidler som brukes til å fylle nevrotransmittere i hjernen, som serotonin, dopamin og noradrenalin, som vanligvis reduseres i depresjon. Bruk av rusmidler er angitt hovedsakelig i moderate og alvorlige tilfeller, og bør brukes regelmessig, ellers kan det være svært vanskelig å gjenopprette fra sykdommen.
De viktigste antidepressiva som brukes til å behandle depresjon er:
| Antidepressiv klasse | Noen generiske navn | Bivirkninger |
| Tricykliske antidepressiva | Imipramin, Clomipramin, Amitriptylin eller Nortriptylin | Tørr munn, urinretensjon, forstoppelse, delirium, døsighet, lavt blodtrykk og svimmelhet i økende grad |
| Selektive serotonin reuptake inhibitorer | Fluoksetin, paroksetin, citalopram, escitalopram, sertralin eller trazodon | Døsighet, tørr munn, døsighet, overdreven svette, rystende, forstoppelse, hodepine og utløsningsproblemer |
| Inhibitorer av gjenopptak eller økt serotonin og noradrenalinaktivitet | Venlafaxin, Desvenlafaxin, Duloxetin eller Mirtazapin | Tørr munn, søvnløshet, nervøsitet, tremor, døsighet, kvalme, oppkast, utløpsproblemer, overdreven svette og sløret syn |
| Monoaminoksidasehemmere | Seleginin, pargilin, fenelzin eller toloksaton | Økt trykk, postural hypotensjon, vektøkning, søvnløshet |
Løsningene trer i kraft ca 2 til 6 uker, og behandlingstiden kan også variere fra person til person, og i noen tilfeller er det nødvendig bare en kort periode, som 6 måneder, som det også kan være nødvendig for flere år. Hva vil hjelpe legen til å bestemme tidspunktet for behandlingen, dosen og typen av legemidlet er forbedring av symptomene og måten personen reagerer på behandlingen.
I tillegg kan bruk av medisiner alene ikke være tilstrekkelig til å kurere en depresjon, og det er viktig for personen å jobbe på sin psykologiske side gjennom samtaler, psykoterapi økter og aktiviteter som stimulerer selvbevissthet, for eksempel.
2. Psykoterapi økter
Psykoterapi er utført av en psykolog eller psykoterapeut, og det er viktig å hjelpe til med å løse følelsesmessige vanskeligheter, stimulere selvkunnskap og løse interne konflikter hos personen. Det er viktig, selv når personen allerede bruker medisinering, som det bidrar til å omorganisere tankene og stimulere følelser og følelser av glede.
Psykoterapi økter blir vanligvis gjort 8, 4 eller 2 ganger i måneden, for eksempel, avhengig av behovet for hver person.
3. Elektrokonvulsiv terapi
Elektrokonvulsiv terapi består av en prosedyre av kontrollert og smertefri cerebral elektroshock som letter omorganiseringen av den cerebrale aktiviteten. Det er en type behandling som utføres for tilfeller av alvorlig depresjon der det ikke har vært noen forbedring med de andre behandlingsmidlene som er tilgjengelige.
4. Nye terapier
Det er nyere terapier som har vist gode resultater for behandling av depresjon hos personer som ikke forbedrer seg med andre former for behandling. Disse inkluderer transcranial magnetisk stimulering, vagus nervestimulering og dyp hjerne stimulering.
Disse er former for stimulering og omorganisering av hjerneaktivitet, gjennom implantering av små stimulerende elektroder, som også kan behandle flere nevrologiske sykdommer, for eksempel depresjon, epilepsi eller Parkinsons.
Se hvordan det er gjort og hvilke sykdommer som kan behandles med dyp hjerne stimulering.
5. Alternative terapier
Det er flere naturlige former som er gode allierte som utfyller behandlingen av depresjon, men de bør ikke erstatte doktorgirigert behandling. Blant dem er:
- Akupunktur : kan lindre flere symptomer forbundet med denne sykdommen, som smerte, angst og søvnløshet;
- Meditasjon : Gir selvkunnskap og kontroll over følelser, noe som kan forbedre selvtillit og selvtillit;
- Fysisk aktivitet : Regelmessig trening hjelper frigjøre hormoner som serotonin og endorfin, som er avgjørende for å behandle depresjon, samt å forbedre trivsel. Gruppearbeid, som sport, kan ha enda flere fordeler, på grunn av forbedring av sosial sameksistens;
- Reiki : er en teknikk som gir avslapping og velvære, og kan være nyttig for å bekjempe symptomer på depresjon;
- Antidepressiv mat: Det finnes matvarer som banan, jordnøtt, havre og melk, noe som øker nivåene av tryptofan og andre stoffer, som magnesium, som stimulerer produksjonen av velværehormoner. Finn ut hvilke matvarer du får ut av depresjon.
I tillegg anbefales det å investere i hobbyer som musikk, lese- og gruppevirksomhet, for eksempel, da dette er aktiviteter som forbedrer selvtillit og selvtillit og er viktige skritt i herdende depresjon. Se flere tips om hvordan du kan forbedre selvtillit.
6. Behandle andre årsaker til depresjon
Det er noen sykdommer som kan forårsake eller øke sjansene for å ha en depresjon, for eksempel hypothyroidisme, vitamin B12-mangel, diabetes, Alzheimers, Parkinsons eller postslag, for eksempel er det derfor nødvendig med riktig behandling for å bekjempe den symptomer.
I tillegg er det også rettsmidler som kan brukes til behandling av andre problemer, og som for eksempel induserer en deprimert stemning, som for eksempel propranolol, simvastatin og fenobarbital. Derfor, hvis det er symptomer på depresjon på grunn av bruk av medisiner, er det viktig å snakke med legen som følger opp for å diskutere muligheten for å endre behandlingen.
Hvor lenge varer depresjonstrening sist?
Det er ingen forhåndsdefinert tid for å behandle depresjon, slik at noen blir bedre etter noen måneder, andre trenger å behandle i årevis. Dette avhenger vanligvis av årsaken og alvorlighetsgraden av sykdommen, pluss muligheten og villigheten til personen til å følge behandlingen riktig. Noen tips for å styrke behandlingen av depresjon, og tillate en raskere kur, er:
- Ikke hold den samme løsningen hvis det ikke er noen forbedring etter 6 uker. Dette er tidspunktet for at et middel skal tre i kraft, så hvis det ikke er gjort noen forbedringer i denne perioden, er det viktig å snakke med psykiateren for å øke dosen eller i noen tilfeller, endre type medisin;
- Gjør revurdering med psykiateren: Det er viktig å ha oppfølgingsavtaler med legen på forhåndsbestemte tider, hver 3. eller 6. måned, for eksempel, slik at symptomene og behovet for å justere dosene blir revurdert.
- Søke hjelp: Det er vanskeligere å slå en depresjon alene, så det er viktig å snakke med en venn, familiemedlem, psykolog eller lege når du ikke har det bra, eller merk deg forverring av symptomer.
- Angi mål : Vedta et mål eller et mål å oppnå, for eksempel å starte et prosjekt, en jobb eller en ny aktivitet, fordi de kan være holdninger som bidrar til å gi mening til livet.
Videre er det viktig å utvikle en åndelighet, fordi det å være en åndelig person ikke nødvendigvis betyr å være religiøs, men å ha en holdning til å tro at det er en spesiell grunn til å være i live og nyte øyeblikkene og dermed gi en mer spesiell betydning til livet.
Se andre tips om hva du skal gjøre mens du behandler depresjon.
