En god måte å bekrefte om du har dårlig ånde, er å plassere begge hender i form av en kopp foran munnen og blåse sakte, og deretter puste inn luften. For at denne testen skal fungere, er det imidlertid nødvendig å være uten å snakke og med lukket munn i minst 10 minutter. Dette er fordi munnen er veldig nær nesen, og derfor blir lukten vant til lukten av munnen, og lar den ikke lukte hvis det ikke er noen pause.
En annen måte å bekrefte er å be noen andre, som er pålitelige og veldig nære, fortelle deg om du har dårlig ånde. Hvis resultatet er positivt, anbefales det å investere i riktig rengjøring av tennene og hele munnen, pusse tennene hver dag etter å ha spist og før sengetid for å eliminere så mange bakterier, matrester og plakk som mulig. .
Imidlertid, hvis symptomet fortsatt vedvarer, er en konsultasjon med tannlegen indikert fordi tannbehandling kan være nødvendig. Når tannlegen observerer at det ikke er grunn til dårlig ånde i munnen, bør andre årsaker undersøkes. I så fall kan halitose, som dårlig ånde er vitenskapelig kjent, være forårsaket av en sykdom i halsen, magen eller til og med for mer alvorlig sykdommer, inkludert kreft.
Hovedårsakene til dårlig ånde er vanligvis inne i munnen, og er hovedsakelig forårsaket av tungebelegget som er smuss som dekker hele tungen. Men hulrom og gingivitt er for eksempel også blant de vanligste årsakene til dårlig ånde. Lær hvordan du løser hver av disse årsakene og lær om andre mulige årsaker:
1. Smuss på tungen
Det meste av tiden er dårlig ånde forårsaket av akkumulering av bakterier på tungen som etterlater overflaten en hvit, gulaktig, brun eller grå farge. Mer enn 70% av personer med dårlig ånde får rent pust når de rengjør tungen ordentlig.
Hva du skal gjøre: Når du pusser tennene, bør du også bruke en tunge rengjøringsmiddel som du kan kjøpe på apotek, apotek eller på internett. For å bruke, trykk bare på tungen, bakover og fremover, for å fjerne skitten helt fra tungen. Hvis du ikke har et rengjøringsmiddel, kan du også rengjøre tungen med børsten og bevege deg frem og tilbake på slutten av børstingen.
2. Karies eller andre tannproblemer
Karies, plakk, gingivitt og andre sykdommer i munnen som periodontitt er også vanlige årsaker til dårlig ånde fordi i dette tilfellet er spredning av bakterier i munnen veldig stor og det frigjøres en karakteristisk lukt som fører til utvikling av dårlig ånde.
Hva du skal gjøre: Hvis du mistenker noen av disse problemene, bør du gå til tannlegen for å identifisere og behandle hver enkelt. I tillegg er det viktig å pusse tennene, tannkjøttet, innsiden av kinnene og tungen veldig bra for å unngå nye hulrom eller plakk. Se alt du trenger å gjøre for å pusse tennene ordentlig.
3. Ikke spise i mange timer
Når du bruker mer enn 5 timer uten å spise noe, er det normalt å ha dårlig ånde, og det er derfor, når du våkner om morgenen, er denne lukten alltid tilstede. Dette er fordi spyttkjertlene produserer mindre spytt, som hjelper til med å fordøye maten og holde munnen ren. I tillegg, hvis kroppen ikke spiser på lenge, kan den begynne å produsere ketonlegemer som en kilde til energi fra nedbrytningen av fettceller, og forårsake dårlig ånde.
Hva du skal gjøre: det anbefales å unngå å gå mer enn 3 eller 4 timer uten å spise på dagtid, og selv om du trenger å faste over lengre tid, bør du alltid drikke små slurker vann for å rense munnen og stimulere produksjon av spytt. Å suge et fedd kan være en veldig effektiv naturlig løsning i dette tilfellet.
Bli kjent med noen andre tips for å eliminere dårlig ånde naturlig i følgende video:
4. Bruk proteser
Mennesker som bruker en eller annen type proteser, har større sannsynlighet for dårlig ånde fordi det er vanskeligere å holde munnen alltid ren og plaketten i seg selv kan samle smuss og matrester, spesielt hvis det ikke er den ideelle størrelsen, med en perfekt passform inni munnen. Små mellomrom mellom plakk og tannkjøtt kan tillate opphopning av matrester, det er alt bakteriene som produserer dårlig lukt trenger å formere seg.
Hva du skal gjøre: børst tennene og hele den indre munnen, og rengjør også protesene grundig hver dag før du legger deg. Det er løsninger som tannlegen kan anbefale for å suge protesene dine over natten og eliminere bakterier. Men før du legger denne protesen i munnen igjen om morgenen, anbefales det også å skylle munnen igjen for å holde pusten ren. Sjekk trinnvise instruksjoner for rengjøring av protesene riktig.
5. Spis mat som gjør pusten verre
Visse matvarer kan forårsake dårlig ånde, som brokkoli, grønnkål og blomkål. Disse grønnsakene fremmer dannelsen av svovel i kroppen, og denne gassen kan elimineres gjennom anus eller gjennom munnen. Men mat som hvitløk og løk favoriserer også dårlig ånde bare ved å tygge dem fordi de inneholder en veldig sterk og karakteristisk lukt som kan forbli i munnen i flere timer.
Hva du skal gjøre: idealet er å unngå hyppig inntak av disse matvarene, men i tillegg er det også viktig å alltid pusse tennene og rense munnen veldig godt etter inntak, da dette vil gjøre pusten friskere igjen. Se en større liste over matvarer som forårsaker gass og derfor også favoriserer dårlig ånde.
6. Halsinfeksjoner eller bihulebetennelse
Når du har vondt i halsen og har puss i halsen, eller når du har bihulebetennelse, er det normalt å ha dårlig ånde fordi det i dette tilfellet er mange bakterier i munnen og nesehulen som ender med å frigjøre denne dårlige lukten.
Hva du skal gjøre: Gurgling med varmt vann og salt er utmerket for å bidra til å fjerne pus fra halsen, og eliminerer naturlig dårlig ånde. Å puste dampen av varmt vann med eukalyptus er også utmerket for fluidisering av nesesekresjoner, og favoriserer fjerning av dem, og er et flott hjemmemedisin mot bihulebetennelse.
7. Mageproblemer
I tilfelle dårlig fordøyelse eller gastritt er det vanlig at det oppstår ereksjon, som er buk, disse gassene når de går gjennom spiserøret og når munnen kan også forårsake dårlig ånde, spesielt hvis de er veldig hyppige.
Hva du skal gjøre: forbedre fordøyelsen ved alltid å spise i små mengder, på en mer variert måte og alltid spise litt frukt på slutten av hvert måltid, er en flott naturlig strategi for å bekjempe dårlig ånde forårsaket av mageproblemer. Se flere eksempler på hjemmemedisin mot magen.
8. Dekompensert diabetes
Personer som har ukontrollert diabetes, kan også ha dårlig ånde, og dette skyldes diabetisk ketoacidose, som er vanlig i disse tilfellene. Diabetisk ketoacidose skjer fordi ettersom det ikke er nok glukose inne i cellene, begynner kroppen å produsere ketonlegemer for å generere energi, noe som resulterer i dårlig ånde og også senker pH i blodet, noe som kan være farlig i tilfelle diabetes ikke blir behandlet riktig. .
Hva du skal gjøre: i dette tilfellet er det beste å følge behandlingen i henhold til legens veiledning, da det er mulig å forhindre diabetisk ketoacidose. I tillegg, hvis det blir sett symptomer på ketoacidose, er det viktig at personen umiddelbart går til sykehuset eller legevakten for å unngå komplikasjoner. Vet hvordan du kan identifisere diabetisk ketoacidose.
Test din kunnskap
Ta vår online test for å finne ut om du har grunnleggende kunnskap om hvordan du kan ta vare på oral helse for å stoppe dårlig ånde:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Oral helse: vet du hvordan du skal ta vare på tennene?
Start testen
Det er viktig å konsultere tannlegen:
- Annethvert år.
- Hver sjette måned.
- Hver tredje måned.
- Når du har vondt eller andre symptomer.
Tanntråd bør brukes hver dag fordi:
- Forhindrer at det oppstår hulrom mellom tennene.
- Forhindrer utvikling av dårlig ånde.
- Forhindrer betennelse i tannkjøttet.
- Alt ovenfor.
Hvor lenge trenger jeg å pusse tennene for å sikre riktig rengjøring?
- 30 sekunder.
- 5 minutter.
- Minimum 2 minutter.
- Minimum 1 minutt.
Dårlig ånde kan være forårsaket av:
- Tilstedeværelse av hulrom.
- Blødende tannkjøtt.
- Gastrointestinale problemer som halsbrann eller tilbakeløp.
- Alt ovenfor.
Hvor ofte er det tilrådelig å skifte tannbørste?
- En gang i året.
- Hver sjette måned.
- Hver tredje måned.
- Bare når busten er skadet eller skitten.
Hva kan forårsake problemer med tenner og tannkjøtt?
- Akkumuleringen av plakk.
- Har et høyt sukker diett.
- Har dårlig munnhygiene.
- Alt ovenfor.
Betennelse i tannkjøttet er vanligvis forårsaket av:
- Overdreven spyttproduksjon.
- Akkumulering av plakk.
- Tannaroppbygging på tennene.
- Alternativ B og C er riktige.
I tillegg til tennene, er en annen veldig viktig del som du aldri bør glemme å pusse:
- Tunge.
- Kinn.
- Gane.
- Leppe.
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
