Hormonale problemer og hormonell ubalanse er svært vanlige og kan forårsake ulike symptomer som overeating, irritabilitet, overdreven tretthet eller søvnløshet.
Selv om disse typer problemer er vanligere hos kvinner, på grunn av normale livsstadier som overgangsalder, menstruasjon eller graviditet, kan de også påvirke menn, spesielt etter 50 år på grunn av andropause.
I tillegg kan hormonnivåene fortsatt variere på grunn av søvnmønstre, overdreven stress eller ubalansert diett, og er viktig å være oppmerksom på noen tegn.
1. Vanskelighetsgrad å sove
Sværheten i å sovne er mer vanlig hos kvinner på grunn av den reduserte konsentrasjonen av det kvinnelige hormonprogesteronet. En av de naturlige egenskapene til dette hormonet er å hjelpe kroppen til å slappe av, noe som gjør det lettere for personen å sovne om natten.
Således, når det er en hormonell ubalanse som påvirker dette hormonet, kan kvinnen ha mer problemer med å sove og kan til og med føle seg mer begeistret og engstelig i løpet av dagen.
Hva å gjøre: Det anbefales at personen søker veiledning fra endokrinologen eller gynekologen for en blodprøve for å kontrollere progesteronnivået i blodet og dermed initiere passende behandling. Normalt, når progesteronkonsentrasjonen er lav, anbefales det at hormonutskifting gjøres, som kan gjøres med progesteronholdige medisiner i sin naturlige form.
2. Overdreven sult
Hormoner kontrollerer mange funksjoner i kroppen, hvorav den ene er følelsen av sult. Så når noen hormoner, for eksempel ghrelin, er høyere enn andre, for eksempel oksintomodulin og leptin, kan du for eksempel føle deg mer sulten selv etter at du har spist lunsj eller middag.
Hva å gjøre: Det er viktig å gå til endokrinologen for å kontrollere nivåene av appetittregulerende hormoner og dermed strategisere for reguleringen av disse hormonnivåene. Det anbefales derfor å konsultere en ernæringsfysiolog, slik at det er mulig å følge et sunt kosthold, og det bidrar til å regulere hormonnivåene, i tillegg til gjennomføring av fysiske aktiviteter.
3. Dårlig fordøyelse og andre fordøyelsesproblemer
Selv om det ikke er et direkte tegn på hormonelle forandringer, kan fordøyelsesproblemer, for eksempel overdreven gass og dårlig fordøyelse, indikere at du spiser mer enn normalt eller inntar mange industriprodukter. Og dette skjer vanligvis når det er en ubalanse i hormonene av sult eller progesteron og testosteron, for eksempel.
I tilfelle hypothyroidism, kan det også skje langsommere fordøyelse og full magefølelse lenger, ettersom senking av skjoldbruskhormonene reduserer funksjonen av hele kroppen.
Hva å gjøre: I disse tilfellene er det nødvendig å gå til endokrinologen, slik at de blir bedt om tester som kan identifisere årsaken til dårlig fordøyelse. Når det er forårsaket av en endring i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, anbefales det av legen å utføre hormonutskifting, som er gjort med legoten Levothyroxin, som inneholder hormonet T4, som bør konsumeres som angitt av legen.
Det er også nødvendig å konsultere ernæringsfysiologen for å kontrollere hvilke matvarer som er mest indikert, og som lindrer symptomene på dårlig fordøyelse, og som kan bidra til å behandle årsaken til hormonell forandring.
4. Overdreven tretthet i løpet av dagen
Skjoldbruskhormoner styrer stoffskiftet, så hvis det er en reduksjon i produksjonen, begynner kroppen å fungere sakte, senker hjertefrekvensen og til og med mental funksjon.
Dermed er det mulig å ha mindre energi og føle seg mer trøtthet i løpet av dagen, samt vanskeligheter med å tenke og konsentrere seg.
Hva å gjøre: Når det endres i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, indikerer endokrinologen hormonutskiftning med hormonet T4 og vanlige skjoldbruskkontroll. I tillegg er det viktig å være oppmerksom på å spise, unngå stress og praktisere fysiske aktiviteter regelmessig.
5. Angst, irritabilitet eller depresjon
Dette er et av de mest åpenbare tegn på brå hormonelle forandringer, spesielt i overgangsalder, når situasjoner som pleide å være normale, begynner å forårsake symptomer på tristhet, angst eller overdreven irritabilitet.
Hva å gjøre: For å redusere angst, irritabilitet eller symptomer på depresjon, kan det være verdt å gjøre terapi økter, slik at du kan snakke om hverdagen og situasjoner som kan favorisere angst eller irritabilitet, for eksempel. I tillegg er det anbefalt å utføre fysiske aktiviteter, da de fremmer følelsen av velvære.
6. Overdreven kviser eller akne
Økt hormon testosteron er ansvarlig for å forårsake overflødig oljeinnhold i huden, og derfor kan både menn og kvinner ha for mye kviser eller vedvarende akne på grunn av hudens oljemessige egenskaper, spesielt når testosteron er mye høyere enn andre hormoner kroppen.
Hva å gjøre: For å eliminere overflødige torner som oppstår på grunn av økt testosteronkonsentrasjon og følgelig økt hudolje, anbefales det å tørke huden minst en gang i uken for å redusere hudens oljepåvirkning og, og dermed forhindre utseende av kviser.
I tillegg er det viktig å være oppmerksom på mat, fordi noen matvarer favoriserer produksjon av talg ved sebaceous kjertlene, noe som fører til utseendet av kviser. Sjekk ut hvordan du får hudormer og kviser.
