For at håret skal vokse raskere, krever det god ernæring og en sunn livsstil, og ta vare på nytt hår. Etter kjemoterapi tar håret ca 2 til 3 måneder for å vokse tilbake, og det er vanlig at nytt hår er litt forskjellig fra gammelt hår, og det kan være krøllete når det var glatt før eller omvendt.
Strukturen og fargen på håret har også en tendens til å forandre seg, og selv hvitt hår kan bli født etter kjemoterapi. På omtrent 1 år vender de fleste tilbake til å ha håret helt normalt, men i noen tilfeller skjer dette ikke, og den enkelte begynner å ha en ny type hår.
Her er noen tips for å hjelpe med hårvekst etter kjemo:
1. Ta vitaminer
Flere vitaminer er avgjørende for hårvekst, for eksempel B-komplekse vitaminer og vitaminer A, C, D og E. Vitaminer vil bidra til å holde huden og hodebunnen frisk og styrke hårstrenger. De er også viktige for immunforsvaret, og hjelper til med å gjenvinne og styrke kroppen.
I tillegg til disse vitaminene er det også rettsmidler som kan rådes av onkologen, som Minoxidil, Pantogar og Hair-Active.
2. spis godt
Sunn mat vil gi alle nødvendige næringsstoffer, ikke bare for å hjelpe hårveksten, men også for å øke kroppens utvinning etter kjemoterapi. Av denne grunn bør du spise frukt, grønnsaker, hele mat, olivenolje og korn som linfrø og squash, samt unngå forbruk av fettfattige matvarer som pølse, pølse og frossen, klar til å spise mat. Å drikke rikelig med vann er også viktig for å opprettholde hydrering av huden og hodebunnen.
3. Ikke bruk kjemikalier på håret
Bruken av kjemikalier kan skade hodebunnen og svekke strukturen av nytt hår, så unngår å male håret eller bruke rette produkter mens håret fortsatt er veldig tynt og sprøtt.
4. Fukt håret ditt
Så snart ledningene begynner å stige, gjør håret fuktighetsgivende minst en gang i uken. Det vil bidra til å styrke håret og forbedre tekstur, i tillegg til å fukte hårbunnen. Her er noen hjemmelagde fuktighetsgivende oppskrifter for hår.
5. Reduser stresset ditt
Stress er kjent for å forårsake hårtap, så man bør forsøke å redusere stress hjemme og på jobben. Mange mennesker har en full og daglig rutinemessig irritert eller trøtt, og uten å innse at det til slutt har skadet kroppens ordinære funksjon, som for eksempel forårsaker håravfall eller svekkelse av immunforsvaret.
6. Øv fysisk aktivitet
Øvelse av fysisk aktivitet 3 til 5 ganger i uken bidrar til å redusere stress, styrke kroppen og forbedre blodsirkulasjonen, og dermed bidra til hårvekst.
I tillegg er det viktig å huske at håret trenger tid til å vokse, og at det tar tålmodighet og stor omhu med nytt hår for å stimulere til sunn hårvekst. I tillegg til de ovennevnte tipsene, se også 7 andre tips for at håret skal vokse raskere.
