Her er en flott øvelse for å bekjempe sløret og sløret syn fordi det forlenger musklene som er festet til hornhinnen, noe som følgelig hjelper til behandling av astigmatisme.
Astigmatisme er preget av blødning av hornhinnen som kan være forårsaket av genetiske faktorer og ved å være for lang uten å blinke, noe som er vanlig hos folk som jobber med datamaskiner og også hos de som bruker mye tid på å bruke programmer på telefonen eller nettbrettet. Det er vanlig at i tilfelle av astigmatisme har personen hyppig hodepine og føler seg sliten og trenger å bære briller eller kontaktlinser for å se godt igjen. Forstå når kirurgi for astigmatisme bør angis her.
En annen vanlig årsak til uklart syn er presbyopi, populært kjent som trøtt syn. Se øvelsene du kan gjøre for å bekjempe øyesmerter og trøtt syn ved å klikke her.
Slik gjør du øvelsene for å bedre fokusere visjonen
Den innledende posisjonen skal sitte med hodet vendt fremover uten briller eller kontaktlinser. Ryggen skal være oppreist og pusten skal være rolig. Følgende skal:
1. Slå opp uten å flytte hodet og stå i denne stillingen i ca. 20 sekunder mens du blinker minst 5 ganger;
2. Sett deg ned, uten å bevege hodet, uten å klemme øynene dine eller ta øynene dine, bare beveger øynene dine og holder øynene i denne posisjonen i 20 sekunder. I løpet av denne tiden skal du blinke minst 5 ganger
3. Se til høyre side uten å flytte hodet, og hold øynene i denne posisjonen i 20 sekunder, husk å blinke hvert 3. eller 4. sekund.
4. Se på venstre side med de samme retningslinjene ovenfor.
For å lette oppnåelsen av øvelsen kan du velge et objekt og alltid lete etter det.
Disse øvelsene bør utføres hver dag, minst 2 ganger daglig, for resultatene skal observeres. I ca 4 til 6 uker bør det allerede være mulig å legge merke til noen forbedringer i synet.
I tillegg, for å sikre øynene i øynene, er det viktig å ikke gni øynene dine, eller tvinger øynene dine til å prøve å se bedre. Det er også viktig å bare bruke kvalitetssolbriller, som har UVA- og UVB-filtre for å filtrere ultrafiolette stråler som også svekker visjon og drikker minst 1, 5 liter vann om dagen for å opprettholde kroppen, og følgelig den brønnhudede hornhinnen .
.png)
