Denne hjemmebehandlingen består av bare 2 trinn som kan følges daglig, har gode resultater på huden, og består av:
1 st. Spis mer sink
Man bør spise mat som er rik på sink, for eksempel risbran, hvetekim, hvitløk, kylling, svinekjøtt, linser, soyabønner, solsikkefrø eller gresskar, for eksempel.
Konsumet av denne typen mat bidrar til reduksjon av akne og hudens oljevirkning, forsterkende sin cicatrizing, keratolytisk og anti-inflammatorisk virkning på de åpne og lukkede komedoner ved å hemme syntesen av prostaglandiner.
Den anbefalte daglige dosen av sink for kvinner er 8 mg og 11 mg for menn, med en toleransgrense på 40 mg for begge. Sinkformede kapsler er også et godt alternativ, men i så fall kan dosen være 15 til 30 mg per dag.
Andre. Bruk hjemmelaget yoghurtmaske
Denne hjemmelagde masken tilberedt med hvite bønner og yoghurt bidrar til å regenerere huden samtidig som den opprettholder sin integritet.
ingredienser
- eddik
- 50g hvite bønner
- 1 krukke naturlig yoghurt 125 g
Modus for forberedelse
La de hvite bønner i en bolle dekket med eddik, til bønnene smelter av. Deretter slo de hvite bønnene med yoghurt i blenderen, og hold denne blandingen i en tett lukket beholder inne i kjøleskapet.
Påfør daglig på bare kviser, la handlingen vare i fem minutter, og vask deretter huden. Gjenta denne prosedyren daglig til huden er helt ren.
Sjekk ut flere ernærings tips for å tørke beinene, i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
