En utmerket naturlig beroligende er inkarnata passiflora også kjent som lidenskap blomst fordi denne planten, i tillegg til å være lett å finne, har sterke beroligende egenskaper som bidrar til å berolige angst og fremme søvn, slik at personen blir mer rolig, rolig og rolig.
Det er imidlertid mange andre planter som også har lignende handlinger, reduserer angst og nervøsitet. Andre eksempler inkluderer:
- Valerian : dens rot har beroligende og stimulerende virkning av søvn, så det er svært indikert i tilfeller av agitasjon, søvnløshet, fobi eller angst;
- St. John's eller Hypericum's urt : det er en god restaurator for nervesystemet og anti-depressant, og kan brukes til behandling av depresjon, angst og nervøs agitasjon;
- Kamille : har beroligende virkning av fordøyelsessystemet og nervesystemet, skaper en følelse av harmoni, som bidrar til å berolige i tilstander av agitasjon og nervøsitet;
- Tilia : Det har beroligende egenskaper, som hjelper til med behandling av nervesystemet, som for mye stress, angst og hysteri.
- Melissa eller sitronbalsam: har beroligende virkning og kan brukes i tilfelle søvnforstyrrelser, nervøsitet og angst;
- Lavendel : Rik på kumarin og essensielle oljer som har beroligende og avslappende egenskaper som virker mot nervespenning.
Det er mulig å lage te fra alle disse plantene, men det er også kosttilskudd i form av tabletter til salgs i helsekostbutikker, supermarkeder og noen apotek. Generelt bør kosttilskudd angis av en herbalist eller ernæringsfysiolog for å vite den mest hensiktsmessige dosen. Kosttilskudd fungerer godt for å lindre langsiktige symptomer ved å redusere angsten av angstangrep, for eksempel.
Hvordan lage beroligende te
For å lage te, bør man velge en av plantene med beroligende effekt, og tilsett deretter 1 pose eller 20 gram planten i 1 kopp kokende vann i ca. 5 til 10 minutter. Deretter kan te tas 2 til 3 ganger gjennom dagen eller før situasjoner som forårsaker mer stress.
Hvis du trenger en sovende pille, er den mest indikert te valerisk, fordi den øker nivåene av melatonin, viktig for å indusere søvn. I så fall bør te tas 15 til 30 minutter før sengetid, og i løpet av denne tiden bør du unngå å se på TV eller bruke en annen elektronisk enhet, for eksempel en mobiltelefon. Se alle tipsene for å behandle søvnløshet og sove bedre.
Den største fordelen over smertestillende midler som selges på apoteket er at de ikke forårsaker bivirkninger eller avhengighet. Men selv om de kan kjøpes uten resept, bør de bare brukes under veiledning fra en lege eller phytotherapist, spesielt når det gjelder dosering, siden noen av disse urter når de blir overskredet, kan være giftige.
Naturlige beroligende tabletter
Noen eksempler på naturlige tabletter er følgende urtemedisiner:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Disse urteprodukter, selv om de er sammensatt av naturlige stoffer, bør kun brukes under medisinsk tilsyn eller en herbalist eller ernæringsfysiolog, selv om de kan kjøpes uten resept. De har beroligende egenskaper som virker på hjernen beroligende individet på grunn av deres beroligende virkning.
Naturlige alternativer for gravide kvinner
De naturlige beroligende midler til gravide kan bare brukes under ledelse av fødselslege som utfører prenatal og i tilfelle av ekstrem nødvendighet, da de kan forårsake bivirkninger eller ikke er trygge for barnet. En god naturlig beroligende som kan brukes av gravide og ikke har kontraindikasjoner er naturlig juice av lidenskapsfrukt.
I tilfelle søvnløshet i svangerskapet, her er noen enkle tips som kan hjelpe.
Naturlige alternativer for babyer
En god naturlig beroligende for babyer er kamille te med søt gress, som i tillegg til beroligende, fremmer søvn og hjelper til å bekjempe gassene som forårsaker kramper spesielt i de første månedene av barnets liv.
Det er et kosttilskudd som kalles funkicory som inneholder disse medisinske plantene, og kan brukes som naturlig beroligende middel til spedbarn og nyfødte, men selv om det kan kjøpes uten resept, bør det bare brukes med kunnskap om barnets barnelege.
Et annet naturlig beroligende alternativ for babyer over 6 måneder, som allerede har startet diversifisert diett, er naturlig juice av lidenskapsfrukt . Bare slå blenderen med massen av 1 lidenskapsfrukt med 1 kopp vann, og så gi barnet eller barnet et halvt glass.
Se også hvordan du masserer babyens føtter for å sove bedre.
