Trening for å være smartere er en vitenskapelig bevist måte å holde deg i sinnet i form. Type øvelser for å bygge en bedre og smartere hjerne er aerobiske aktiviteter som løping eller svømming, selv om det bare går til fots kan forbedre hjernenes læring og minnekapasitet fordi det forbedrer blodforsyningen og oksygen og næringsstoffer.
Å gjøre fysisk aktivitet er en utmerket øvelse for hjernen. Lese, gjøre kontoer, logikk spill, puslespill eller kryssord er alle måter å gjøre hjernen bedre, men fysisk aktivitet er en fin måte å få hjernen i form og bli smartere.
Det kan sies at fysisk trening forbedrer hjernens ytelse fordi 25-åringen av hjernen som er ansvarlig for minnesopplæring og lagringskapasitet, kalt hippocampus, begynner å miste om lag 1% volum per år, og selv om det er naturlig at med aldring hjernen gradvis mister noe kapasitet til minne og læring, er sannheten at det, akkurat som muskelvevet i resten av kroppen, kan fysisk aktivitet også redusere og til og med reversere forfall eller fysisk aldring av hjernen.
-o-que--e-para-que-serve.jpg)
