Hoste oppstår når det er overflødig slim i halsen, som kan skyldes tilstedeværelse av betennelse i halsen eller ved en allergi, for eksempel.
Vanligvis er følelsen av noe som er fast i halsen forårsaket av halsen på grunn av irritasjon av slemhinnene i halsen eller mangel på væsken i slimet, og for å eliminere dette ubehag må man forsøke å redusere denne irritasjonen eller for å hydrere slimet mer, slik at det lett kommer ut med hoste og ikke holder fast i halsens vegger.
Noen enkle måter å gjøre dette på er:
1. Gurgle med salt og vann
Gurgling er veldig lett å gjøre og bidrar til å lindre nakkeirritasjon fordi saltet bidrar til å trekke mer vann inn i halsveggene, og skaper en barriere som i tillegg til fuktighet beskytter mot støv som kan irritere slimhinnene.
For å gjøre denne garglen bør du:
- Bland 1 ss salt i et halvt glass varmt vann;
- Rør vannet godt til saltet oppløses helt;
- Sett blandingen i munnen og vipp hodet tilbake;
- Gurgle med vann i minst 30 sekunder;
- Gjenta gurglingen til alt vannet er borte.
Denne teknikken medfører rask lindring og kan derfor brukes når ubehaget er svært intens, opptil 3 til 4 ganger om dagen.
2. Passerer viktig eukalyptusolje på brystet
Eukalyptus essensiell olje er en naturlig måte å frigjøre slim fanget i halsen og åpne luftveiene, samt lindre irritasjon i halsen, forbedre ubehag forårsaket av halsen.
For å bruke essensiell olje bør man blande 3 til 4 dråper i en teskje kokosnøttolje og deretter gni blandingen i brystet. Først kan denne teknikken forårsake en liten hostefølelse, men over tid vil hosten redusere og lindre irritasjon i halsen.
3. Drikk sitronte med honning
Sitronen har evnen til å bryte ned slimmolekylene, noe som gjør den mer flytende og lett å eliminere. Honning bidrar til å skape et beskyttende lag i halsen som reduserer slimhinneirritasjon. På den måten er denne teen en fin måte å lindre følelsen av noe fast i halsen.
For å ta dette hjemmet bør man blande 2 ss sitronsaft i 1 kopp kokende vann, tilsett 1 teskje honning, bland og drikk så snart de blander seg.
4. Spray med varmt vann
Nebulisasjonene er gode for å fukte slimhinnen i halsen, men også for å likne halsenes tetthet, slik at den blir lettere eliminert.
For å gjøre dette anbefales det:
- Sett 1 til 2 liter kokende vann i en bolle;
- Legg et håndkle over hodet og dekker også bassenget;
- Pust dampen som kommer ut av bollen.
Nebulisering kan imidlertid også gjøres med et spesielt apparat, kjent som en forstøvningsapparat, hvor dampen slippes direkte inn i en ansiktsmaske. I vannet kan noen få dråper eukalyptus essensiell olje blandes for å få fordelene ved å lindre irritasjon og til og med hoste hvis det er til stede.
Sjekk også 4 typer nebulisasjoner som kan gjøres for å behandle respiratoriske problemer.
5. Drikk 2 liter vann
Selv om det er det enkleste tipset, er det en av de mest effektive for å lindre halsenes sensasjon som det hydrater sekreter som er fanget, slik at de blir eliminert med hosten. Dette vannet kan være full i form av te eller til og med kokosnøtt vann.
Hvis du finner det vanskelig å drikke vann, er det noen teknikker for å gjøre det lettere å drikke vann om dagen:
Mulige årsaker til halsrensing
Sigarettrøyking skyldes overskytende slim i halsen, noe som kan skje på grunn av irritasjon i halsen eller allergi. Noen av de vanligste årsakene er:
- Influensa eller kulde;
- allergi;
- bronkitt;
- Inflammasjon av strupehodet eller strupehode;
- bihulebetennelse;
- Lungebetennelse.
Således, hvis clearing ikke forbedres etter 3 dager, er det viktig å gå til legen eller pulmonologen for å identifisere om det er et problem som må behandles med bestemte medisiner.
Noen tegn som kan indikere at halsen er forårsaket av et annet problem, og at det er nødvendig å gå på sykehuset, inkluderer for eksempel gulaktig eller grønn slim, pusteproblemer, ondt i halsen eller lav feber.
