Manuell lymfatisk drenering er en type kroppsmassasje gjort med hendene eller med dine egne enheter som bidrar til å eliminere overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, forenkle behandlingen av cellulitt, hevelse eller lymfødem, og kan brukes i post- operativ for plastikkirurgi.
Lymfatisk drenering tynn fordi den reduserer kroppens hevelse, men bedre resultater oppnås når det gjøres av en kliniker. Lymfatisk drenering skal alltid gjøres mot spiserøret og påfører bare et lite trykk med begge hender på huden, da overtrykk kan hemme lymfatisk sirkulasjon og drenering ikke lenger resulterer.
Fremgangsmåte for å gjøre manuell lymfatisk drenering
1. Stimulering av lymfesystemet
Lymfatisk drenering bør alltid påbegynnes med manøvrer som stimulerer tømmingen av lymfeknuter, lokalisert i lyskeområdet og supraklavikulære regionen. Denne stimuleringen i disse områdene skal gjøres minst 3 ganger gjennom lymfatisk drenering for å sikre resultatene.
Følg deretter følgende ordre:
2. Lymfatisk drenering på ansiktet
Å gjøre drenering på ansiktet:
3. Manuell lymfatisk drenering i magen
For å gjøre manuell lymfatisk drenering på magen bør du først ligge på magen og passere litt fuktighetskrem på magen. Da bør du:
- Lag sirkelbevegelser over magen, med urviseren, ved å starte på belteknappen.
- Gjør bevegelser fra utsiden i og fra topp til bunn mot lysken, trykk på magen, som vist på bildet. 2. Gjenta mellom 5 til 10 ganger;
- Massér siden av magen opp og ned, trykk forsiktig på huden til den når hoften, som vist på bildet. 3. Gjenta 5 til 10 ganger.
4. Manuell lymfatisk drenering i armene
For å tømme armene, bør du ligge på magen med armene dine strukket ut langs kroppen din. Da bør du:
- Lag skyvebevegelser fra håndleddet til albuen. Gjenta 3 til 5 ganger;
- Gjør glidebevegelsen fra albuen til armhulen. Gjenta 5 til 7 ganger.
5. Manuell lymfatisk drenering i beina
For å gjøre manuell lymfatisk drenering på beina bør du fortrinnsvis ligge og passere litt fuktighetskrem på bena. Da bør du:
- Gjør bevegelser fra ankelen til knærne, trykk hendene mot huden som om du har på seg et par strømpebukser, som vist på figur 1. Gjenta 5-10 ganger;
- Legg hendene bak kneet og klatre opp til lysken, forbi strømen, som vist på bilde 2. Gjenta 5 til 10 ganger.
Fungerer drenering?
Lymfatisk drenering fungerer fordi væskene som forårsaker hevelse og cellulitt blir omdirigert til blodet, filtrert gjennom nyrene og deretter eliminert fra kroppen gjennom urinen. Resultatene blir imidlertid lettere sett når man forener sunn mat og regelmessig trening. Lær om andre fordeler av lymfatisk drenering.
priser
Prisen på lymfatisk drenering varierer fra 80 til 100 reais per økt, avhengig av regionen i kroppen som skal behandles og klinikken velges.
