Kosttilskudd kan være høy i protein, noe som bidrar til dannelsen av muskelvev ved å øke vekten eller ha stoffer som åpner appetitten for å få deg til å spise mer og få vekt.
Proteintilskudd er effektive, spesielt for personer som trener regelmessig, fordi økt proteininntak gjennom intens trening fører til at musklene blir større og gir et sunt kroppsutseende. Noen eksempler på denne typen kosttilskudd er:
- Whey Protein - finnes i form av pulver og en pakke på 1000 g kan ha en verdi mellom 70 og 124 reais.
- BCAA - En pakke med 120 kapsler kan variere mellom 25 og 85 reais.
- Kreatin - finnes i form av pulver eller kapsler. En pakke med pulver med 100 g kan variere mellom 27 og 44 reais. Pakken med 120 kapsler har en pris som varierer mellom 45 og 90 reais.
- Femme - som er mer egnet for kvinnelig bruk, og i gjennomsnitt koster en 900 g pakke 100 reais.
Men for de som ønsker å gå ned i vekt og ikke har tid til fysisk aktivitet, kan det være løsningen å velge bruk av appetittstimulerende medisiner. Noen eksempler er Buclina, Cobavit og Enzicoba.
Økt inntak av mat med høyt kaloriinnhold er også viktig for å oppnå det forventede resultatet. Men for å få muskelmasse og ikke akkumulere lokalisert fett, anbefales det å investere i matvarer rik på protein, og legger fett og sukker til side. Slik gjør du det:
En konsultasjon med en god ernæringsfysiolog og etter deres råd er viktig å vite hva du skal spise og hva slags kosttilskudd er ideelt for inntak, i henhold til deres livsstil og fysiske forhold.
Nyttige lenker:
- Kosttilskudd for å få muskelmasse
- Kosttilskudd til brennfett
