Ved å øke stoffskiftet, er termogene mat kontraindisert i tilfeller av:
- Hypertyreose, fordi denne sykdommen allerede øker stoffskiftet naturlig og bruk av termogeni kan forverre symptomene på sykdommen;
- Hjertesykdom, fordi den øker hjertefrekvensen og stimulerer hjertet
- Høyt blodtrykk ved å øke blodtrykket;
- Søvnløshet og angst, som de øker kroppens våkenhet, hindrer søvn og avslapping;
- Migrene, fordi økt blodtrykk kan føre til forverring av hodepine;
- Barn og gravide eller ammende kvinner.
Termogen mat er de som stimulerer nervesystemet og øker metabolismen, og hjelper til med vekttap i vekttap dietter. Noen eksempler på disse matvarene er kaffe, pepper, grønn te og kanel. Se mer i: Termogene matvarer.
Bivirkninger
I tillegg til kontraindikasjoner, når de forbrukes i overskudd av termogene matvarer, kan det forårsake bivirkninger som svimmelhet, søvnløshet, hodepine og gastrointestinale problemer.
Det er også viktig å huske at disse bivirkningene skjer hovedsakelig når termogeni tas i form av kapsler eller når de ikke er en del av et sunt kosthold.
Når skal du bruke
Termogene matvarer kan brukes sammen med sunn mat og vanlig fysisk aktivitet, da de hjelper deg med å gå ned i vekt, forbedre blodsirkulasjonen, brenne fett, stimulere tarmfunksjonen og eliminere gass.
Termogenics kan også konsumeres i form av kapsler, i henhold til legenes eller ernæringsfysiologens råd, og kan tas for å øke treningsytelsen, forbedre konsentrasjonen og brenne fett. Se mer i: Termogene kosttilskudd for vekttap.
Den fettfortynne effekten av kaffe forsterkes når den tas sammen med kokosnøttolje, så se hvordan du bruker denne blandingen.
