Et godt hjem rette for å senke triglyserider i blodet er å spise 1 eple i bark, fastende hver dag, fordi eplet er rik på fiber og appelsinsyre som kan hjelpe til i behandlingen mot triglyserider og kolesterol.
Appelsinjuice, som nettopp er laget, kan også brukes som hjemmemedisin, men det bør ikke fortynnes i vann eller tilsatt sukker.
Andre viktige tiltak for å senke graden av triglyserider i blodet er å redusere forbruket av raffinerte korn, fett og sukker, slik som kondensert melk, gelé og fylte kjeks.
Hvordan bruke eple for å senke blod triglyserid
For å bruke eplet til å senke blodtriglyseridet, kan du gjøre i tillegg til å spise 1 fast eple hver dag:
- Ta 1 kopp eplejuice, laget i sentrifugen, daglig;
- Legg til eplebit (med peeling) i salatene;
- Spis 1 kokt eple (med peeling) som dessert;
- Lag en gulrot juice og legg 1 eple med peeling og ta uten belastning.
Disse oppskriftene bidrar til å variere menyen, og den enkelte liker ikke smaken av frukten. Men i tillegg til vanlig epleforbruk er det viktig å følge kostholdet som er anbefalt av ernæringsfysiologen.
Se også:
- Hvordan redusere triglyserider
- Kosthold for triglyserider
