Plantar fasciitt er en betennelse i et flatt bindevev som finnes i fotsolen, kalt fascia, som genererer symptomer som smerte i fotsolen, brennende følelse og ubehag når man går og løper. Ofte overvektige kvinner som har høye hæler daglig, er mest berørt.
Behandlingen er langsom og kan vare i ca 1 år til 18 måneder, men det er viktig å redusere smerten og forbedre livskvaliteten til personen. Noen alternativer er analgetika, antiinflammatoriske og fysioterapi som kan gjøres med enheter som ultralyd og støtbølger, for eksempel.
symptomer
Det mest karakteristiske symptomet på plantar fasciitt er smerte i midten av hælen når du går på gulvet på gulvet kort tid etter å våkne, men andre symptomer som kan være tilstede er:
- Smerter i fotsålen som blir verre når du bruker høye hæler eller løpende;
- Følelse av å brenne i fotsålen;
- Følelse av "sand" når du trykker på stedet der fascia er.
Symptomene er relatert til fortykning av fascia på grunn av betennelse og tilstedeværelse av fibrose og forkalkning i dette vevet. Diagnosen kan gjøres av ortopederen eller fysioterapeuten, idet man bare tar hensyn til symptomene og utfører spesifikke tester som forårsaker smerte i det berørte området.
Eksamen som røntgenstråler har ikke direkte bevis på fasciitt, men kan være nyttig for å utelukke andre sykdommer.
årsaker
Årsakene til plantar fasciitt kan være relatert til lange turer med bruk av svært harde sko og kan være relatert til det faktum at foten til personen er veldig cavo og å være overvektig. Kombinasjonen av disse faktorene kan bidra til betennelse i dette vevet, som hvis det blir ubehandlet, kan forårsake intens smerte, noe som gjør det vanskelig for daglige aktiviteter.
Hælsporet kan være tilstede, så vel som fengselsyndromet som involverer fotens nerver. Bruken av høye hæler fører kontinuerlig til redusert mobilitet av akillessenen, som også favoriserer fasciitt.
Behandling for plantar fasciitt
Behandling av plantar fasciitt kan gjøres ved bruk av antiinflammatoriske midler, under indikasjon av ortopedist og fysioterapi, hvor målet er å deflaterer regionen, forbedrer blodsirkulasjonen og slår ut knutene dannet i senene, om noen.
Andre nyttige tips for behandling av plantar fasciitt kan være:
- Påfør en ispakke i 15 minutter på fotsålene, ca 2 ganger om dagen;
- Bruk en innleggssål som er indikert av ortopederen eller fysioterapeuten;
- Gjør en "benpotet" -fot og muskelstrekning, for eksempel under en svakt skrånende overflate, for eksempel å klatre på en rampe. Stretching er godt gjort når du sitter på "potet" på strekkbenet. Denne posisjoneringen skal opprettholdes i minst 1 minutt, 3 til 4 ganger på rad.
- Bruk behagelige sko som støtter føttene riktig, unngå bruk av harde sko.
Denne skaden er svært vanlig i løpere på grunn av bruken av joggesko som ikke er egnet for løp eller langvarig bruk av løpesko. Det anbefales vanligvis å bruke løpesko for bare 600 km og bør endres etter denne perioden, men det er mulig å bruke disse joggeskoene for dagen, kun kontraindisert i trenings- og løpestest.
