Et godt naturlig middel for overgangsalderen er linfrø fordi det har lignaner et fytoøstrogen som ligner på de som slutter å bli produsert av eggstokkene, og det er derfor veldig effektivt å bekjempe varmebølgene og de andre symptomene som oppstår i overgangsalderen.
Linfrø bør konsumeres daglig i ca 2 måneder for å vurdere dens effekt på menopausale symptomer. Denne mengden linfrø bør imidlertid kun brukes til kvinner som ikke tar hormonbehandling med legemidlene, fordi det kan forårsake en stor økning i hormonene i blodet og dette er skadelig for helsen.
Slik bruker du Linseed
Det anbefales å forbruke 40g hørfrø, ca. 4 ss per dag som naturlig hormonutskiftning. Noen forslag til menyen er:
- Dryss 1 ss linfrø på toppen av lunsjplaten og en annen på middagsplaten;
- Ta 1 kopp appelsinjuice slått med 1 vannkress og legg deretter til grunnflaxseed og
- Legg til 1 spiseskje med hørfrø i en pott med yoghurt eller i en bolle med frokostblanding med melk, for eksempel.
Sjekk ut andre naturlige strategier for å bekjempe symptomene på overgangsalderen i følgende video:
