Postnatal fôring bør inneholde gjennomsnittlig 400 kalorier mer enn en kvinne er vant til å spise i sitt daglige liv for å sikre god melkproduksjon.
I løpet av denne fasen må du være forsiktig med hva du spiser, fordi næringsstoffene også kommer til barnet gjennom brystmelken. Et eksempel er utseendet av kramper i babyens amming på grunn av mors fødsel.
Feeding for å unngå kolikk i babyen
Feeding for å unngå kramper i babyen er ikke fastsatt fordi ikke alle babyer er de samme, og det som kan føre til at kolikk i en baby ikke kan forårsake i en annen. Mange babyer har kolikk, uansett om moren spiser eller ikke har kolikk, selv om moren spiser feijoada, for eksempel.
Noen matvarer eller te kan unngås på dette stadiet for å redusere kolikk hos babyer, men det er alltid et spørsmål om å prøve mat en etter en, introdusere og ekskludere for å se hvordan barnet reagerer. Se hvilke teer du ikke kan ta i amming for å unngå kramper i babyen.
Noen av de første matene som skal tas fra mors kosthold for å ta testen, kan være:
- Bønner og andre oljefrø
- løk
- kål
- sjokolade
- Kumelk
Generelt, det som forårsaker gass i moren, kan forårsake kramper i babyen.
Mat å gjenopprette fra cesária
Postpartum fôring av keisersnittet bør være veldig rik på matkilder til kalsium og jern, i tillegg til kollagen for en god helbredelse av kuttet.
Hydrering er et annet viktig punkt som ikke bør overses, og det anbefales derfor å ta vann, juice og te. Se at teene får gå ned i vekt i postpartumperioden.
Frukt, grønnsaker, grønnsaker, frokostblandinger og rikelig med vann kan ikke mangle i fødsel etter fødselen, fordi denne måten, melken vil ha en bedre kvalitet, og babyen vil ikke gå glipp av noen næringsstoffer. Det anbefales at, akkurat som barnet må spise hver 3. time, mødes moren også på denne måten når hun ammer.
For at barnet skal være godt næret, bør morsmoren spise litt av alt, og variere maten så mye som mulig.
Mat for å bekjempe hårtap i postpartum
Hårtap er vanlig og begynner vanligvis ved 3 måneder av babyen, og kvinnen bør derfor investere i matvarer som er rike på jern, protein, vitamin A og sink, og bør derfor regelmessig forbruke mat som gulrøtter, pastinetter, melk, egg, yoghurt og kjøtt, slik at håret er sterkere og ikke faller og for å favorisere hårveksten. Se på følgende video og se hvordan du lager en deilig frukt vitamin:
Sjekk ut andre strategier for å bekjempe håravfall etter fødselen ved å klikke her.
Se også: Hvordan går menstruasjon etter graviditet
