Solbeskyttelsesfaktoren varierer i henhold til hudtonen: for lettere skinn, anbefales det å bruke solkrem med høyere SPF, mens for mørkere skinn kan SPF være mindre.
For å beskytte huden mot ultrafiolette stråler er det imidlertid også viktig å bruke solkremet riktig, og lage et jevnt lag som må brukes igjen hver 2. time solbeskyttelse eller etter kontakt med sjøvann eller basseng, for eksempel. I tillegg kan du for bedre beskyttelse av huden også velge solkrem som drikker, som beskytter huden mot solskader. Lær mer om hvordan solkrem fungerer for å drikke.
Selv om du beskytter huden mot de skadelige effektene av solen, reduserer solcreme muligheten til å produsere D-vitamin. Derfor anbefales det å solbade i minst 15 minutter før klokken 10 om morgenen for en tilstrekkelig produksjon av vitamin D og etter 16 timer uten solkrem. Slik sikrer du vitamin D i kroppen i: Mat rik på vitamin D.
| Faktor av solkrem | Type hud | Beskrivelse av hudtype |
| FPS mellom 30 og 60 |
Hvit og veldig hvit hud | Den har fregner i ansiktet, huden brenner veldig lett og blir aldri solbrun, blir rød. |
| FPS mellom 20 og 30 | Lysebrun hud til mulatto | Huden er lysebrun, mørkbrun eller svart hår som noen ganger brenner, men også brun. |
| FPS mellom 6 og 20 | Sort hud | Huden er veldig mørk, brenner sjelden og tenner veldig, selv om brunfargen ikke er veldig synlig. |
Viktig informasjon som skal observeres på solkremetiketten, er beskyttelse for type A og B ultrafiolette stråler (UVA og UVB). UVB-beskyttelse sikrer beskyttelse mot solbrenthet, mens UVA-beskyttelse sikrer beskyttelse mot for tidlig aldring av hud og hudkreft.
Slik bruker du solkrem riktig
Å bruke solkrem må man passe på, for eksempel å bruke produktet selv på overskyet og mindre varme dager, og det er viktig:
- Sett solkrem på tørr hud minst 1 time før solens eksponering;
- Overfør solkremet hver 2. time;
- Bruk en solkrem som er spesifikk for hudfargen din;
- I tillegg til solkrem, bør du også bruke leppebalsammen og en solkrem egnet for ansiktet;
- Pass beskyttelsen over hele kroppen jevnt og dekker selv føttene og ørene.
- Unngå å bli for mye av 1 direkte utsatt for solen.
- Pass solkrem bak øret, la det virke i 12 timer før du går gjennom kroppen.
Ta en liten test for å vite om du har allergi mot solkrem, når du endrer solkremmerket eller når du bruker for mye tid ubrukt, er det en annen svært viktig omsorg som hjelper til med å forhindre allergireaksjoner i kroppen. Se solkrem allergi symptomer på Lær hvordan du identifiserer solkrem allergi og hva du bør gjøre.
Andre viktige tips for å beskytte deg mot solen er å holde seg under paraplyen og ha på seg solbriller og en brettet hue.
Skjønnhetsprodukter med solbeskyttelse
Mange skjønnhetsprodukter, som kremer og sminke, har solkrem i sammensetningen, og hjelper hudpleie. I tillegg er det produkter som også er beriket med stoffer som forhindrer utseendet på rynker og hudfeil, som vitamin A, C, D og kollagen.
Du bør bruke produkter som inneholder minst SPF 15, og det er best å bruke solkrem før du legger på sminke, selv om det også gir denne typen beskyttelse. Hvis kvinnen ikke går til vannet eller ikke svetter mye, kan hun retusjere solkremet med bare sminke, for eksempel med pulveret. Ellers er det nødvendig å vaske hele ansiktet og starte produktprosessen på nytt.
Matvarer som beskytter huden
Matvarer som bidrar til å beskytte huden er de som er rike på karotenoider, da de stimulerer produksjonen av melanin, et stoff som gir farge til huden og gir beskyttelse mot solens stråler. I tillegg til å hjelpe huden, er karotenoider antioksidanter som også styrker immunforsvaret og forhindrer sykdommer som kreft.
Hovedmaten rik på karotenoider er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsaus, guava, gresskar, kål og papaya. Disse matene skal inntas daglig for å forlenge brunfargen og beskytte huden. Se en komplett liste over matvarer rik på beta-karoten.
Følgende video gir tips for å forlenge tan-effekten.
