Om sommeren bør hudpleie omdannes, fordi sol og dehydrering kan føre til mange problemer som forbrenning, for tidlig aldring, til og med økt risiko for kreft.
For å unngå vanlige hudsykdommer om sommeren som ringorm, brannskader og hudkreft, bør man vedta enkle tiltak, for eksempel å holde huden tørr, fri for svette, men riktig hydrert. Så, for å beskytte deg selv, er her 10 viktige hudpleie tips på de varmeste dagene på året.
1. Hold huden ren og fuktig
Å ta minst 2 bad daglig om dagen, bør være nok til å holde huden ren, fri for svette. Hvis det er veldig varmt, kan du ta flere bad, men det anbefales å bruke bare vann, unngå såpe for ikke å forlate huden tørr. Antiseptisk såpe kan være nyttig for å eliminere bakterier og andre mikroorganismer fra armhulene, nærområdet og føttene som kan forårsake chill, for eksempel.
Etter bading er det viktig å sende en fuktighetsgivende kremvæske, i hvert fall i områder hvor huden har en tendens til å bli tørrere som føtter, knær, hender og albuer. Forstå hvorfor å ta mer enn 2 bad om dagen er skadelig for helsen din.
2. Bruk solkrem daglig
Å bruke solkrem ca 20 til 30 minutter før solens eksponering og renovering hver 3. time er viktig for alle på stranden eller i bassenget. Men alle som er utsatt for sol under arbeidet, bør også ta denne omsorg hver dag for å unngå hudkreft.
Beskyttelsen skal passere gjennom hele området av huden er utsatt for solen. Så, de som jobber på busser og lastebiler kan for eksempel bruke nok solkrem til arm og venstre hånd fordi de pleier å være mer utsatt for solen.
Etter sollys er det bra for å forfriske huden din etter en dag på stranden, bassenget eller fossen. Gode eksempler er Avène Sun After Lotion, Mustela Post-Sun Spray og Bioderma Photoderm, da disse produktene fuktes, reparerer og beroliger solbeskadiget hud, unngår flak, forlenger brunbrunet.
3. Ikke barbere på solfangende dagen
En annen viktig sommerpleie er ikke å gjøre ansiktet og kroppen voksende på dagen, og også på tide av solens eksponering fordi dette kan forårsake mørke flekker på huden. Derfor bør hårfjerning gjøres minst 48 timer i forveien. En god strategi er å gjøre voksing fordi det fjerner hårene på roten og tar lengre effekt, men hvis dette ikke er mulig, se hvordan du gjør hårfjerningen perfekt.
4. Ta en frisk dusj når du forlater stranden
Etter en dag på stranden, bør du ta et ferskvannsbad, helst kaldt, for å fjerne salt og sand som har en tendens til å tørke huden, for å lette sprekker som kan tillate oppføring av mikroorganismer. Hvis stranden har en ferskvannsdusj, prøv å passere den før du forlater stranden, og hvis du ikke har en lett flaske ferskvann å kaste på kroppen din når du forlater sanden. Hvis det er mulig, prøv å fukte huden ved å bruke solkrem eller sollys etterpå.
5. Ikke gjør hudbehandlinger om sommeren
Å unngå laserbehandlinger og kjemikalier i løpet av sommeren er viktig fordi disse behandlingene kan skade solbrent hud og forårsake flekker som er vanskelige å fjerne. Den beste tiden å gjøre disse behandlingene er om høsten og vinteren, når temperaturen er kjøligere og solen er mindre sterk, men det er alltid viktig å bruke solkrem når du gjør disse behandlingene.
En annen viktig forsiktighet er å exfoliere huden, spesielt i ansikt og føtter, en gang i uken for å eliminere døde hudceller og forny huden. Se en flott hjemmelaget oppskrift for å exfoliere føttene dine og la dine hæler bli trimmet.
6. Hold huden alltid tørr
Å holde huden tørr er viktig for å forhindre utseendet av sopp som fører til ringorm. Så du bør ha på seg sandaler eller tøfler slik at føttene ikke blir våte av svette inne i skoen. For å hindre ringorm, også kjent som hvit klut, bør man unngå å dele håndklær på klubber, strender og svømmebassenger. Se mer omsorg.
7. Solbading med beskytter
De som ønsker å bli solbrent uten å skade huden, kan velge å bruke en svakere solkrem med SPF 4 eller 8, for eksempel fordi det filtrerer solens skadelige stråler og gjør huden mer vakker, med en gylden nyanse. Noen oljer og solkrem har også solbeskyttelsesfaktor inkludert i formelen, og gir gode resultater.
Det er imidlertid kontraindisert at coca cola, matolje og andre typer oljer som ikke er spesifikke for sollys er kontraindisert fordi det kan ha helserisiko, noe som øker risikoen for hudkreft.
8. Investering i beta-karoten
For å forlate brun hud og en solbrun som varer lenger, anbefales det også å spise mat som inneholder karotenoider som gulrot, gresskar, papaya, eple og beter, da disse matvarene beskytter mot kreft og forlater huden vakkerere og fuktigere. Se videoen for å vite flere detaljer:
9. Drikker rikelig med væsker
For å unngå dehydrering som kan oppstå raskt, forårsaker intens hodepine og tørr munn, bør man drikke ca. 2 til 3 liter vann om dagen for å fukte kroppen. Vann kan erstattes av fruktjuice eller iste, for eksempel, men disse har flere kalorier og kan øke vekten, så rent vann, og vann med sitrondråper er mer indikert.
10. Unngå direkte sollys.
På de varmeste dagene av dagen, mellom kl. 10 og kl. 16.00, bør direkte sollys unngås, fordi det er flere helseskader på disse tider. Så på disse tider bør du foretrekke å ligge under paraplyen eller i strandbaren eller i bassenget for å beskytte deg mot solen, unngå solbrenthet og hudforbrenninger.
