For å gjøre lymfatisk drenering i ansiktet bør du følge et trinn for trinn som starter i nærheten av kragebenet og gradvis stiger, ved nakken, rundt munnen, kinnene, øynene og til slutt på pannen. Dette er viktig, slik at giftstoffer som akkumuleres gjennom hele fasen, faktisk kan elimineres gjennom lymfesystemet.
Denne massasjen er meget indikert for å forbedre utseendet på huden, slik at det blir renere og lysere, eliminer hevelse i ansiktet etter epilering, for å lindre smerte og ubehag etter konsultasjon med tannlegen og spesielt etter plastikkirurgi i ørene, munn, øyne eller nese fordi det virker ved å redusere blåmerker, ødemer og poser under øynene som vanligvis blir hovne etter operasjonen, reduserer gjenopprettingstid og forbedrer velvære.
Steg for trinn av lymfatisk drenering på ansiktet
Trinn for trinn å gjøre lymfatisk drenering i ansiktet er å sitte vendt mot speilet og plassere albuene på et bord for å lette håndbevegelsene. Hvis du foretrekker det, se:
For å starte ansikts lymfatisk drenering må du:
1. Sirkulære bevegelser i regionen over klaffene, langsom og konstant, gjør sirkulære bevegelser på 6 til 10 ganger for å stimulere venøs vinkel, som er ansvarlig for omdirigering av lymfeet, som er væsken i lymfesystemet inn i blodet, nær hjertet.
2. Deretter skal den stimulere sidens nakkeområde, med sirkulære bevegelser, som starter fra nakken til kjeve, som om det "presser" lymfen fra nakken til kragebenet.
Lymfatisk drenering i haken og munnen
- Legg fingertuppene i midten av haken med bevegelser av halvcirkler i 6 til 10 ganger.
- Legg fingertuppene mellom underleppen og skyv fingrene til haken.
- Med sirkulære bevegelser som starter ved hjørnet av munnen, ta lymfene til hakenes midtpunkt.
- Plasser fingrene mellom nesenes base og overleppen, og med sirkulære bevegelser beveg lymfen mot hakenes midtpunkt, omgå munnen.
Lymfatisk drenering i kinn og nese
- Plasser fingrene i nærheten av ørene og med sirkulære bevegelser trykk denne regionen 6 til 10 ganger forsiktig.
- Plasser fingerspissene på siden av nesen, og med spiralbevegelser føres lymfen mot ørene.
- Plasser fingertuppene i det indre hjørnet av øynene og med sirkulære bevegelser, og skyv nær ørene.
Lymfatisk drenering i øyegruppen og pannen
- Plasser fingrene på siden av ansiktet, og sirkler glir fra det ytre hjørnet av øyet til ørens bakside.
- Sett fingrene på fingrene i øvre hjørne av øynene, øverst på øyelokket og med sirkulære bevegelser, før lymfeet nærmer seg ørene.
- Stimulere igjen ørens nærhet (auricular ganglia) og øvre del av krakelene (venøs vinkel).
Lymfatisk drenering i pannen
- Plasser fingertrådene i midten av pannen, i nærheten av øyenbrynene og med spiralbevegelser for å lede lymfene mot ørens nærhet
- For å fullføre, stimulere igjen den nære delen av ørene, nakken og den øvre delen av kraglene.
Varigheten av ansikts lymfatisk drenering er relativt rask og kan ta fra 5 til 10 minutter, men selv om personen selv kan gjøre det, blir bedre resultater observert hvis teknikken utføres av en spesialist.
Når å gjøre lymfatisk drenering på ansiktet
Ansikts lymfatisk drenering er angitt spesielt når ansiktet er hovent, en vanlig situasjon som kan skje:
- I menstruasjonsperioden;
- Etter å ha gått til tannlegen
- Når du tar medisiner som kortison eller p-piller;
- Ved væskeretensjon
- Når du sover mindre enn 5 eller mer enn 8 timer;
- Etter gråt;
- Skader eller traumer i ansiktet;
- Overdreven saltforbruk.
Ansiktet kan også bli hovent, mer ømt og rødt etter voks på kinn, ansikt eller øyenbryn, og denne massasjen bidrar til å redusere disse effektene, slik at huden blir vakkerere. I tillegg, ved å fjerne giftstoffer og overflødig væske fra ansiktet blir sminke bedre og mer festet til huden.
Ansiktslymfedrenering gir fordeler til pasienter i alle aldre, inkludert ungdom med akneproblemer, da det fremmer reduksjon og kontroll av kviser ved å holde utseendet på ren, yngre hud lenger. Imidlertid bør denne ansiktsmassasjen utføres svært forsiktig i tilfelle kreft og dets komplikasjoner som lymfødem, og bør ikke utføres ved alvorlig akne med karakter 3 eller 4 og når det er åpne sår i ansiktet på grunn av risikoen for å kunne smitte.
-e-como-tratar.jpg)
