Symptomer på dårlig fordøyelse, som for eksempel halsbrann og hyppig burping, kan oppstå etter noe måltid, spesielt når maten er rik på kjøtt og fett, da de tilbringer mer tid i magen som skal fordøyes.
I tillegg kan å drikke mye væske under et måltid også føre til dårlig fordøyelse, da det øker volumet i magen og bremser fordøyelsesprosessen.
Følgelig er tegnene som kan indikere fordøyelsesbesvær, vanligvis:
- Gasser, flatulens;
- Halsbrann og brenning;
- Hyppige anfall
- Kvalme og oppkast;
- Å føle full mage, selv etter å ha spist lite,
- Diaré eller forstoppelse;
- Tretthet.
I tillegg til dårlige tarmvaner er det viktig å huske at dårlig fordøyelse kan føre til at mindre næringsstoffer absorberes i tarmen, noe som øker risikoen for problemer som anemi og mangel på vitaminer.
rettsmidler
Behandlingen av dårlig fordøyelse kan gjøres ved bruk av farmasøytiske midler eller hjemmehjelpemidler som te og fruktjuice med fordøyelsesegenskaper. Noen eksempler er:
- Gaviscon;
- Mylanta pluss;
- Eparema;
- Magnesia melk;
- Eno fruktsalt;
- Boldo te;
- Fennikelte.
Et annet godt alternativ er å spise en bit ananas eller ta ca 50 ml ren juice, uten å tilsette vann for fortynning, da det letter og akselererer fordøyelsen, spesielt fettmåltider som grill eller feijoada.
Lær om andre hjemmelagde måter å lette fordøyelsen på:
- Hjemmehjelp for dårlig fordøyelse
- Te for dårlig fordøyelse
Hva å spise
Kostholdet for å bekjempe dårlig fordøyelse skal hovedsakelig ha mat som er lett å fordøye og ikke irritere magen, for eksempel gelatin, fruktjuicer, brød og kaker uten fylling, og unngår også væskeforbruk under måltidet.
Matvarer som skal unngås er spesielt de som inneholder mange fibre og som stimulerer produksjonen av gasser som grønne grønnsaker, bønner, egg og innlagde og høyt fettholdige matvarer som smør, ostemasse, melk og rødt kjøtt. I tillegg er det også viktig å unngå bearbeidede og bearbeidede matvarer, da de ofte er høye i fett og konserveringsmidler som irriterer tarmene.
Når skal du gå til legen
Det er viktig å ta en medisinsk avtale når dårlig fordøyelse er hyppig, med daglige episoder eller når det gjentas mer enn 8 ganger i måneden. Legen kan foreskrive medisiner for å forbedre fordøyelsen og be om tester som identifiserer årsakene til problemet, som endoskopi.
Det anbefales også å gå til gastroenterologen hvis det oppstår mer alvorlige symptomer som oppkast med blod, blod i avføringen eller veldig mørke og foul-smelling avføring, noe som er et av egenskapene til blod som er skjult i avføringen.
Se eksempler på te og juice som bekjemper dårlig fordøyelse og gi lindring til magen og vet hva du skal gjøre i tilfelle overbelastning i denne videoen:
